古都半馬 - 路跑 Road Running

簡單
人好多 路好小 天氣好熱 民眾好機車
最幹的就是....廁所真他喵的少!!
------------------正文的分格線-------------------
古都馬拉松 南部很難得辦這麼大型的馬拉松賽事
早上三點多起床 到會場已經五點左右 馬上開始做賽前的準備

到會場第一件事 當然就是找廁所減輕一下身體重量
沒想到會場只有兩間流動廁所加兩間公廁
上廁所的人龍排的又長又遠 實在是很囧
這麼大的一個比賽 居然連這種最基本的地方都不注意！

為了一個上廁所搞的心情很糟…
做好熱身之後本來想來個最後的解放 但看到那人龍
我只好找個樹叢幫市政府義務澆一下水了...

起跑之後 人實在是多到爆 整個隊伍都被拖住跑不開
從散步 健走 慢跑 到能夠隨意跑 就拖了好幾K

加上天氣悶熱 雖然太陽很賞臉的沒出來湊熱鬧
但濕熱的氣候 把汗不停的逼出來 又蒸不掉
黏在身上相當難過 索性把衣服脫了 才稍微好了一點

被這樣一搞 到5K的時間居然就花了28分
一直到7.8K附近 10K組的離開後 人群才散了點 這下才放開腳步開始追成績
而且這時的風景也變的比較開闊 加上郊區比較有風
跑起來的感覺總算舒暢了點

到了21K的折返點 吃完區公所給的西瓜 開始開下去做最後衝刺
由於前面的配速實在太慢 最後這一段加速跑起來還有點餘力

最後進到終點是1"44 有點可惜
如果前面的路線能好一點 應該可以跑到1"40的目標

不過這次比賽原本不在計劃之中 目標是放在三月的國道全馬
所以最近都練LSD 很少練速度
這次比賽也只是當以戰養戰的訓練
整個跑完感覺還是算不錯啦


--
--
夫 兵 形 象 水 ， 水 之 形 ， 避 高 而 趨 下 ：
兵 之 形 ，避 實 而 擊 虛 ；
水 因 地 而 制 流 ，兵 因 敵 而 制 勝 。
故 兵 無 常 勢 ，水 無 常 形 ；
能 因 敵 變 化 而 制 勝 ， 謂 之 神 。

--