去除小腿肌肉 - 籃球

運動之前要暖身
運動之後當然也要做收操(田徑的用語)
其中包括整理運動、緩和運動
肌肉在運動之後組織會因肌蛋白的增加
產生大量的肌纖維使得肌肉量增大
配合肌肉內部養分物質的合成以至於肌肉發生肥大現象
很多人都會因為懶惰而忽略了運動後的收操
收操可以使肌肉更快地回復
避免肌肉肌腱與韌帶的傷害
可以藉由慢跑、散步、或者是做柔軟操來達到緩和的效果

要常按摩有下往上,最好睡覺擺腳台高,希望對你小腿肌肉能改善