去除小腿肌肉 - 籃球

By Audriana
at 2005-08-26T00:00

All Comments

By Quanna
at 2005-08-27T07:10

運動之前要暖身
運動之後當然也要做收操(田徑的用語)
其中包括整理運動、緩和運動
肌肉在運動之後組織會因肌蛋白的增加
產生大量的肌纖維使得肌肉量增大
配合肌肉內部養分物質的合成以至於肌肉發生肥大現象
很多人都會因為懶惰而忽略了運動後的收操
收操可以使肌肉更快地回復
避免肌肉肌腱與韌帶的傷害
可以藉由慢跑、散步、或者是做柔軟操來達到緩和的效果

By Zenobia
at 2005-08-30T05:26

要常按摩有下往上,最好睡覺擺腳台高,希望對你小腿肌肉能改善

Related Posts

練田徑會長不高?

By Isabella
at 2005-08-25T00:00

學校的田徑隊隊員好像身高都不怎麼高~
我看他們一大早的訓練就是先跳繩.....後再跑幾千公尺的長跑
身體雖然很壯.....不過好像都不大高耶~!
那� ...

有啥好方法可以快速長高的阿？10點唷！

By Emma
at 2005-08-25T00:00

我現在國一但身高只有152CM，我現在已經是班上最矮的..（嗚嗚..）
我試過很多方法讓自己長高..但是好像都沒用.（嗚嗚..）
游泳、喝牛奶（我天天� ...

如何在長高？

By Dora
at 2005-08-25T00:00

請問一下喔！
國中1升2升高才159體重50～54之間是不是很矮又胖啊？
可是要怎麼長高啊？想長到165耶！有可能嗎？
因為mc再小六就有了＞　＜…拜 ...

怎麼樣才能長高一點?

By Daniel
at 2005-08-25T00:00

我現在國三升高1.....身高....每次ㄑ醫院量都174.175學校量都172.173多= =
雖然這樣....但我還是想要在長高ㄋ= =至少也要180拉= =
有沒有什麼方法可以長�� ...

我腳扭到後運動太久會酸ㄟ

By Harry
at 2005-08-24T00:00

我腳扭到後(打籃球扭到的)我因為要比賽過沒幾天就跑去練球 然後比賽當時腳還會痛 打久了就會腫起來但是比賽後 就休息了很久(約一個月)最近打球時 ...