原地跑步 - 路跑 Road Running

在北部冬天冷又容易下雨 很不喜歡出門跑步

無奈沒有跑步機 突發奇想一樣穿著跑鞋在家裡原地跑

聽說這樣效率當然會比較差

不過我倒不是很介意 當成LSD練習也好 至少維持跑步的感覺

不過聽說這樣好像比較容易受傷？！因為是「聽說」，所以想上來求證一下

原地跑步真的會比較容易受傷嗎

以及有什麼菜單 或 跑法 可以讓原地踏步的效率比較高一點

謝謝

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