原地跑步 - 路跑 Road Running

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By Damian
at 2015-12-08T10:39

Table of Contents

在北部冬天冷又容易下雨 很不喜歡出門跑步

無奈沒有跑步機 突發奇想一樣穿著跑鞋在家裡原地跑

聽說這樣效率當然會比較差

不過我倒不是很介意 當成LSD練習也好 至少維持跑步的感覺

不過聽說這樣好像比較容易受傷？！因為是「聽說」，所以想上來求證一下

原地跑步真的會比較容易受傷嗎

以及有什麼菜單 或 跑法 可以讓原地踏步的效率比較高一點

謝謝

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Tags: 路跑

All Comments

Connor avatar
By Connor
at 2015-12-11T08:06
不如做深蹲 跳繩
Ina avatar
By Ina
at 2015-12-14T05:34
這算懶人減肥法，對於跑步效益比較沒那麼大
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2015-12-17T03:01
如果你是住大樓的，可能會被樓下抗議
Andy avatar
By Andy
at 2015-12-20T00:29
去爬樓梯比較實在
Victoria avatar
By Victoria
at 2015-12-22T21:57
感覺原地跑步很傷腳踝
Eden avatar
By Eden
at 2015-12-25T19:24
練核心、肌力、跑姿
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2015-12-28T16:52
沒下雨的情形下跑步才舒服
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2015-12-31T14:20
下雨還好,最怕的是東北季風 被風打臉超不舒服
Joe avatar
By Joe
at 2016-01-03T11:47
感覺完全不一樣吧
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By Faithe
at 2016-01-06T09:15
.....別鬧了。真的別鬧了
Zanna avatar
By Zanna
at 2016-01-09T06:43
可以做一些室內間歇運動
Blanche avatar
By Blanche
at 2016-01-12T04:10
tabata 做個五組 比半馬還累
Donna avatar
By Donna
at 2016-01-15T01:38
應該會跑一跑感覺非常無聊吧元地跑好像很難維持節奏
David avatar
By David
at 2016-01-17T23:05
當兵沒有被這樣操過嗎?!
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2016-01-20T20:33
你不如去運動中心用跑步機...
Noah avatar
By Noah
at 2016-01-23T18:01
做功不一樣 肌肉運用不一樣 你倒不如跳繩
Brianna avatar
By Brianna
at 2016-01-26T15:28
跑樓梯上樓
Heather avatar
By Heather
at 2016-01-29T12:56
tabata是一羞的嗎？不要出來說笑了 真正的tabata做一組就快掛了
Puput avatar
By Puput
at 2016-02-01T10:24
tabata五組不停頓標準姿勢做完應該滿地水了
Una avatar
By Una
at 2016-02-04T07:51
Tabata可以連續做第二組的話，表示第一組不叫Tabata...頂多叫做HIIT
Joseph avatar
By Joseph
at 2016-02-07T05:19
不是所有的間歇訓練都可以叫做Tabata，標準的Tabata是職業選手要突破VO2Max的訓練，訓練過程很傷身的…一般人很難達到那種強度(每次間歇時強度都要超過以往的最大心律)
Erin avatar
By Erin
at 2016-02-10T02:47
記得在fitness也看過原地跑步減肥的奇文
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2016-02-13T00:14
也不會太奇
Queena avatar
By Queena
at 2016-02-15T21:42
正規的Tabata做完一組就吐了吧 還想做第二組? lol
Edith avatar
By Edith
at 2016-02-18T19:09
做正規的會吐，那就做一羞的啊，很重要嗎？別受傷就好了
Victoria avatar
By Victoria
at 2016-02-21T16:37
不能叫塔巴塔那就叫一休運動好了
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2016-02-24T14:05
啊 漏看 是叫HIIT 謝謝賜教
Michael avatar
By Michael
at 2016-02-27T11:32
一修的那個連hiit都稱不上，因為跟本沒有到高強度
Queena avatar
By Queena
at 2016-03-01T09:00
之前還有人在Fitness板問每天徒手深蹲一小時，做好做滿，能不能減肥？我說當然可以……不過我上次徒手一千下鐵腿了兩天
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By Zora
at 2016-03-04T06:28
至少到i強度，心率在最大的95%以上，再稱為高強度吧！
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By Susan
at 2016-03-07T03:55
抬腿跑500下,膝蓋到腰的高度~3組就不想跑了QQ
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By Zenobia
at 2016-03-10T01:23
原地踏步是上下的運動,跑步是向前的運動,所以拿來練跑
Ethan avatar
By Ethan
at 2016-03-12T22:50
個人覺得很不適合,肌群和運動解剖都不一樣,不如練跳繩反倒是可以練練心肺能力
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By Vanessa
at 2016-03-15T20:18
向前跳繩???

2015礁溪溫泉盃-櫻花陵園馬拉松

Erin avatar
By Erin
at 2015-12-08T01:52
大家好! 我叫and#34;初半馬and#34; 因為背後別了and#34;初半馬!請為我加油and#34;的布條! 每當有跑友超越我時! 都會說!and#34;初半馬!加油and#34; 我是縣內在地人!所以初半馬! 獻給這場and#34;礁溪櫻花陵園溫泉盃and#34; 當離比賽日期越來越近時 ...

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Queena avatar
By Queena
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Thomas avatar
By Thomas
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By Hamiltion
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上次去清水蔡阿姨那邊買鞋 原本目標只放在Rider 18 後來蔡阿姨推薦虎走...應該是第三代吧 試穿了一下...超級輕的,應該說沒穿過這麼輕的跑鞋 但是猶豫自己是否有能力可以駕馭虎走,所以沒有買 因為之前看過介紹,全馬有4小時以內穿虎走比較適合 所以想請問一下各位前輩的意見 小弟 172/66 ...