2015神岡馬，終於再次突破 - 路跑 Road Running

序

從年初渣打馬跑出3:31成績之後，
成績一直停滯不前，卡在3:3X-3:4X，
無法突破3:30的關卡，後半段老是守不住，
一爆再爆，不禁思索到底是哪裡出了問題！
爬了許多文，請教了一些高手前輩，
決定自行帶補給-能量膠

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賽前的策略15、25、35KM各吞一條，
能不能順利就跑看看，
開跑和朋友一起開出去，
一開始笑笑地跟我說，我跟著你跑，
沒想到他速度越加越快，
直到過了第一個折返點，
身體感覺才熱開了，一路直奔25KM，
在25KM後通常是疲憊感襲來的時候，
沒想到今天速度還保持在4:40左右，
差不多在35KM腳開始有點酸，不過不是爆掉的感覺，
應該要一路開回去，但心縮了一下，
想著練好再來試試看全程奔馳的感覺，
後七公里享受著慢慢地跑回終點，然後也破了PB...，

03:22:08!

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真的沒想到能量膠帶來的效果這麼好，
雖然說這場賽事沒有太多的爬坡，
順順的平路加上幾座橋而已，
加上後半段是平常練跑的路段，
少了後面還要跑多少的恐懼感，
總之確認了是有用的，接下來就是按表操課，
希望再次破PB!

http://imgur.com/2BxksgD









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