半馬成功的機率???? - 路跑 Road Running

※ 引述《sonybug (())》之銘言：
: 我有運動習慣
: 游泳 飛輪 舉重
: 原本嚮往鐵人三項
: 可是無法克服開放水域游泳的恐懼
: 所以非常確定放棄
: 近日
: 考慮至少要完成一場半馬
: 請問
: 以我在跑步機快走的速率 一公里15分鐘 去換算我參加半馬完賽的機率有意義嗎
: 修正為一公里10分鐘
: 謝謝

半馬其實不難
有練過跟沒練過的差別大概就是速度還有跑完後的痠痛時間吧?

我跟我朋友因為另一個朋友的邀約，一時興起也跟著報名初半馬(富邦馬)
本人28y/178cm/65kg , 朋友30y/171cm/61kg
從退伍後就沒什麼特別在運動

比賽當天我們打開Nike+，發現從七月到比賽時
我的累積公里數是140，我朋友是10 ........ XDD
(而主揪本身已經跑過6場半馬了)
本身因為中間韌帶拉傷休息一個多月，後來雷禪又休息半個多月
所以練習量真的很少，賽前的LSD也因為下雨&天冷偷懶沒跑
平常練習最多也只有跑到8K而已，速度也只有6~7分速

比賽當天用6.5分速順順的跑到15K，然後大腿開始有感
到了18K整個爆掉，變成步兵(該死的上坡啊!)
朋友則是在12K左右就開始走走停停，最後在20K左右他竟然追上我了
於是提起最後的力氣跟著他一起跑過終點
最後那一段真的是咬著牙在跑..

個人時間是2小時35分左右

剛跑完還沒什麼感覺，晚上坐車回家的時候發現根本變殭屍
整個從腳趾/小腿/膝蓋/大腿都是痛的...

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