半馬完腳趾瘀青，可以繼續跑嗎？ - 路跑 Road Running

※ 引述《brotherashin (Mao'la-gagugisu'one)》之銘言：
: 3/17完成生平第一場半馬
: 之前最高紀錄是自己練跑13K
: 同樣是穿這雙亞瑟士，腳趾都沒有狀況，腿也都OK
: (買鞋的時候有特別告訴店員，穿NIKE鞋子跑完腳趾會痛
: 所以店員有幫我選寬楦的)
: 3/17 跑到最後幾公里，就發現兩腳的大拇指感覺很腫脹
: 跑完因為忘記帶拖鞋，所以一直到回家前，都是穿著跑鞋、休閒鞋
: 腳趾腫脹的感覺一直持續到今天
: 現在它變得有點紫、白交錯
: 腳趾有點痛，但不影響走路
: 今天晚上去跳了一小時的有氧
: 有一些需要墊腳的動作也還OK
: 查了一下網路和本版，發現這狀況不算稀奇
: 請問如果明天我想自己再去練跑5~6K的話可以嗎？
: 還是建議休息比較好呢？
: 感謝 :)


去年4月new balance初半馬我也是跟原PO有相同情形

右腳趾瘀青 但沒有印象痛不痛

過了幾天仔細觀察 指甲一點一點翹了起來 我也是繼續慢跑

再過陣子指甲已經要掉不掉 想活生生拔起來還是有疼痛感

過了大約一個月 只剩指甲兩側還黏著在皮肉上

稍微用力點就拔掉了 只有外觀不太習慣 我也還是繼續跑步

某天慢跑完發現指甲又長出來 沒任何的異樣


後來跑全馬 擔心上次半馬就掉了一片指甲 全馬不曉得要掉幾片

好險跑完還是與我同在XDD

後來想想什麼原因阿 大概是腿部肌耐力不足 到了比賽後段

全身重量都壓在腳底腳掌甚至腳趾 才會造成這種情形





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