半程三鐵需要自己準備補給嘛？ - 鐵人三項 Ironman Triathlon

如題
報了這週的冬山河 半程三鐵
由於是第一次參賽 也不知道情況如何
目前想到是帶包能量膠 應該就夠了
另外請問單車上有需要放瓶水嘛？

--