半月板破裂/尋求物理治療和復健診所 - 路跑 Road Running

第一次在跑步板發言，有誤請糾正。先簡述自身背景和狀況，有騎車跑步游泳。
29yr/178cm/82kg/體脂16%
3月完賽初鐵普悠瑪113 05:54'
4月完賽CT51.5 02:49'

5月開始左膝蓋就有些不適，練跑後會腫脹，反反覆覆，直到6月底去北醫檢查，才知道是左
膝內側半月板受傷。
(不得不抱怨，有先去外面復健科診所檢查，醫生依樣使用超音波，但竟然照不出半月板是否
有問題，只說有看到積水，只說先做健保復健...)
(另外大醫院的超音波排了3個禮拜，超久，門診可能人太多，要另外安排時間)

總之確認是左膝內側半月板破裂，醫生建議施打高濃度葡萄糖，目前施打後覺得膝蓋稍微穩
定一些，但可能要下猛藥? 直接用血小板增生治療?

個人覺得這次受傷可能是因為過度使用+體重過重+肌力不足，或是跑姿有問題，過往只有半
馬經驗，也許在三鐵的備賽期間超出身體負荷而受傷?!
現階段只維持游泳訓練，跑步和騎車從6月就都暫停了，健身房只有訓練上肢。

目前做的功課，可能第一傾向，陽明物理治療所。

想請問版友們有沒有另外推薦，有跑步經驗的物理治療師，或是推薦的物理治療所，或是大
家有推薦中醫嗎，不確定中醫針灸是否有幫助，想聽聽大家的建議。

啊最後，有沒有推薦另外的復健科診所，大醫院的等待時間太久了…

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