北投區/呼吸，生命之心:昆達里尼瑜珈 - 瑜珈 Yoga

【北投久號】昆達里尼瑜伽週五常態課

呼吸，生命之心：昆達里尼瑜伽週五常態課程

週間白日的昆達里尼瑜珈，
為時間彈性的朋友而開，
也為需要和緩運動的熟齡長輩而開。
從呼吸開始，慢慢進入昆達里尼的鍛鍊，
從身體開始，一起往健康、和諧的未來前進。
呼吸與父母是我們的根本，
本課程只要偕同父母任一位同行，即享有全家8折優惠。
來吧！一起專注生命之心～

◆ 課程地點：北投久號︱靜空間
◆ 課程地址：北投路一段9號2樓（捷運奇岩站或唭哩岸站步行約6分鐘可達）
◆ 課程時間：2018.07.20-09.08每週五（分上、下午班2個班級可選）
◆ 課程時數：2小時
◆ 課程時段：上午班10:00-12:00，下午班13:30-15:30
◆ 名額限制：滿6人開班，12人為限。
◆ 費用：一期8堂，4,000元整，單堂體驗600元，父母任一位同行，全家8 折優惠。
◆ 報名方式：填寫報名表
◆ 報名表單：https://goo.gl/forms/e0JLbx0X8CUkRuQ02
◆ 課程網址：https://www.ninenine.org/kundalini-yoga-fri

▋課程介紹
呼吸，滋養和供應身體系統所需，沒有呼吸，我們無法生存、無法代謝食物，也無法思考
，我們大大低估了呼吸的重要性。現代人壓力大，細胞易引起炎症，如果一直持續下去，
不但許多疾病會因此上身，也會加速老化和精神障礙如抑鬱症的風險。

昆達里尼瑜伽（Kundalini Yoga）來自於古印度，它不只是一種運動，也是一種生活態度
。整套昆達里尼瑜伽系統建築在『調息』（pranayama）的呼吸技巧上，這套技巧是設計
來拓展意識和淨化身體，幫助我們燒掉毒素，釋放累積的情緒。透過控制呼吸鎮定心智，
運用體位法將能量導向身體特定區域，經由呼吸、空氣，生命再度更新。

深深呼吸，吸進空氣….吸進健康、快樂和智慧，本課程共8周，藉由呼吸技巧、瑜伽體位
、聲波震動的唱咒、手勢結印與靜心打坐，增強肺活量，讓心血管、消化、神經、淋巴腺
，內分泌和其他系統能規律的運作，帶來生命健康與喜樂。

第一周: 你的生命是呼吸
第二周: 此身之內（下行氣、消化）
第三周: 你在甚麼位置（脈輪）
第四周: 每個人都是療癒師
第五周: 如何睡得好
第六周: 美麗一天的開始! 如何起床
第七周: 管理壓力
第八周: 十個身體

▋師資說明
易心莊 (Shiva Anter Kaur)
任職航空運輸公部門三十餘年擔任副首長職務，八年前因壓力過大身體出現狀況，開始走
向靈性修行與向內探索的心靈道路，展開氣功、太極、昆達里尼瑜伽與銅鑼的學習，2013
年取得昆達里尼師資證照並投入教學與翻譯工作。見證昆達里尼瑜伽帶來內在與外在的能
量，期盼更多的人透過此派瑜伽的呼吸調節和冥想，擁有健康、快樂的生活。

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