All Yoga 瑜珈師資培訓 第100小時 - 瑜珈 Yoga

詳細圖文網誌連結https://goo.gl/3BdkPG

https://i.imgur.com/gtsJU8n.jpg
其實上周就已經達成100小時的訓練了，只是實在是太忙碌，找不出時間寫日記

為什麼會這麼忙呢? 因為要教作業、準備小考，還要模擬教學!!!!

從來沒有想過出社會以後，還要寫作業，我都忘記怎麼寫字了?! 而且還要念書準備考試
和簡報

All Yoga Taiwan的師資訓練是全方位且紮實的，會促使學生在短時間內進步

不論是體位法上的精進或是瑜珈哲學和解剖學的涉獵，對於日後的教學發展非常有幫助!

這次的模擬教學，我被分配到"瑜珈哲學" 我還記得上完幾周的哲學課後，中午休息用餐
時跟同學說，我最好不要被分配到教哲學，因為根本聽不懂

沒想到下午老師公布每人要教的課程內容表格裡，我居然被安排瑜珈哲學，而且還是第一
批!!!

OMG 人真的不能亂說話，老天爺很用心，越是不想面對的事物，越是得正面迎擊，這就是
我這次瑜珈培訓課程裡所要迎接的挑戰

為此，我準備了一周，每天看"瑜珈經"，終於把第一篇看完，才能開始製作投影片

當然製作簡報時，其內容參考了瑜珈經、課堂講義和網路資訊，重要的是融會貫通，不然
講不出來的

這本是老師推薦的譯本，我覺得寫得很好，裡面舉很多生活例子或是小故事來協助讀者了
解瑜珈的真諦

瑜珈不僅僅是體位法的練習，最重要的是追求身心靈合一，約束心靈的變化，讓真實自我
散發出光芒，獲得最終的自由和解脫

我特別想要跟大家分享瑜珈經第一篇第1.33節

不論你是否在學瑜珈，都可以將這個態度應用在日常生活中，這能幫助我們在這紛擾的現
實社會中，平靜情緒，平靜心靈

https://i.imgur.com/uNSIPVj.jpg

前兩周的重點課程是解剖學，也是我一直想逃避的領域之一 (怎麼想逃避的這麼多><)

因為這聽起來就很困難呀，看了書，更覺得頭痛。哲學是明明寫中文字，卻看不懂，解剖
學是明明看得懂，卻記不起來

這本也是推薦書籍。All yoga Taiwan請了一位潘信宏老師來講授瑜珈解剖學

大家可以到他的FB或網站 YOGA PIECE 了解更多知識，協助各位在瑜珈練習上能更順利

最後，想跟大家分享

一直以來我的chaturanga鱷魚式，都是膝蓋著地，因為我的手臂無力，根本無法做伏地挺
身，也沒有特別去練習

自從參加師資訓練，每次練習都要做好幾十次的chaturanga，又加上有一些高難度的體位
法也有訓練到手臂

突然有一天，我的烏鴉飛起來了!

https://www.facebook.com/jennykuoblog/videos/408609236276359/?t=6

雖然只有短暫4秒鐘，卻是我人生的一大步，從來沒想過我可以完成這個體位

昨天上課時，老師說 Jenny 你幹嘛一直跪膝蓋，你做得起來烏鴉，自然也做得起來
chaturanga呀!

對吼! 在不知不覺中我纖細的手臂有了力量，居然可以做完整的鱷魚式了!

於是在昨天最後一小時的練習中，我都沒有跪地，結束的那一瞬間我又感動了!

瑜珈的練習很辛苦而且永無止盡，但有付出就一定會有回報，要對自己有信心

從練習當中發現自己的不足和進步，每一次練習就像是在灌溉，是鍛鍊的過程

但又像是在收成，因為當你發現有進步時那就是甜美的果實

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