核心練對了嗎？歡迎來參加核心解密2講座 - 瑜珈 Yoga

「我開始在做核心訓練了，我到底有沒有練到呢？」

「網路上教的核心招式，每天做就好了嗎？」

「我平常的活動是_______(跑步、坐式生活、跳舞、需要負重…)，我的核心夠力嗎？」

「我可以做棒式兩分鐘，應該不用再鍛鍊了吧？」

你也有上述的疑問嗎？隨著核心訓練的談論與相關課程持續發燒，
許多人在聽聞核心的重要性之後，也漸漸開始進行鍛煉，
不過在進行核心訓練一段時間後，或是對於剛起步的民眾們，
常常會出現一些不知該從何處獲得解得的疑惑。

這次的講座將告訴大家核心訓練有哪些訓練目標，
例如活動度、耐性、抵抗不同方向外力的能力……等，
針對不一樣生活型態的人們有哪些類型的動作是不容忽略，
也挑選了幾個動作讓大家一起試試看，幫自己的核心做個小小的健康檢查，
俗話說的好：知己知彼，百戰百勝！
有健康的核心，幫助你戰勝身體面臨的各種挑戰！

講座時間：107/07/14(六）11:00-12:00

講師簡介：謝迪亞 物理治療師

STOTT加拿大國際皮拉提斯證照墊上與矯正床一級合格教練

國民健康署運動保健師/高齡團體活動帶領講師/皮拉提斯教練

講座地點：癒健物理治療所（02）33936068

台北市中正區金山南路一段65-2號3樓之一

FB專頁：https://m.facebook.com/EmpowerPhysiotherapyClinic/

報名表單：https://goo.gl/JH8EEp

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