北大12H超級馬拉松之向諸神人致敬 - 路跑 Road Running

By Elizabeth
at 2012-03-27T00:16
at 2012-03-27T00:16
Table of Contents
[比賽之前]
練習量大約是60-70k/week
很大的罩門是幾乎跑在跑步機上,對於氣候和腳掌的訓練不足
LSD跑得也不夠,約三周一次
賽前三天走路不小心扭到右踝,
雖然沒有腫,但走路小痛,還好賽前一天掃墓,
走了大半天腳沒有任何異常,總算放心了。
從高雄出發前,有人發現高鐵車票回程時間是是21:48
老婆眉頭一皺,覺得案情並不單純…
"你不是去跑馬拉松嗎? 那麼晚回來幹嘛?"
"跑到下午六點啊,訂晚一點回來的車票才不會太趕。"
"這什麼比賽啊? 什麼? 跑12小時? 你瘋了啊? 那回家不成了廢人一個?"
(以下省略5000字)
總之,我跟老婆說"我去跑台北(大學12小時超級)馬拉松"
並不是要刻意掩飾什麼,
只是名利於我如浮雲,沒把括號中的字講出來…
出發前老媽也來電提醒,
"你老婆站在後面,非常不爽"
總之回家後要保持一切正常,好像"只跑了42公里一樣"
[活動開始]
我們北大長跑這次有七名跑友參加,
小組長(烏龜組)說,人少,還是得把紅布條掛在路邊,
休息區當然和大團的共用就好了。
再不掛布條,別人還以為北大長跑消失了><
做完賽前準備,便便也拉了,
日出不久,正好起跑,讓我想起"永遠不回頭"的歌詞
~在天色破曉之前 我想要爬上山巔 仰望星辰 向時間祈求永遠~
喔喔,我只要平安渡過這12小時就好了…
一開始我和烏龜組頭目(簡稱龜頭)和
副組長(某醫院藥局主任,名字唸快一點會唸成藥學系),
以一圈2.97km跑19-20分的速度前進
[快轉]
跑到21km,一般全馬至此,開始覺得腳步沒那麼輕快了,
但我們把速度控制得不錯,當然還是無感~
[繼續快轉]
30km地點,跑全馬的話,我都在此時覺得腳又酸又重,
但是切換呼吸方式到全馬硬拚模式,還可以努力維持速度。
用較慢的速度跑,腳還是會酸的…
我的腳有點像Sony的產品,里程到了還是會抗議。
這是一種明明還很有力,但就是會酸,會不舒服的感覺…
到了42km,約4個半小時。
馬柆松結束了,超級馬拉松從現在才開始…
說不累是騙人的,換個方式說,這種累的程度剛好最舒服~
要維持一圈19分半(含每圈吃喝)愈來愈辛苦了…
太陽愈來愈大,冷鋒愈來愈不爭氣,
沒風時太熱,有風時太冷; 吃這個也癢,吃那個也癢。
到了快60k,心裡想著從60k開始走吧,
果然撐到60k,腳真的不行了,這就是心裡給自己暗示的結果,
也顯示了一開始設定目標的重要性。
另一方面,繞圈圈的路跑和一般跑一大圈的路跑各有優缺點,
但此時有個老故事可以比擬:
---
有對老夫老妻到牧場參觀,
牧場主人先介紹一頭公牛,每周交配16次,
接著又介紹另一頭公牛每周交配20次,
太太對著先生說:「你看、你看」。
這下先生受不了,就問牧場主人:
「這公牛都是跟同一母牛交配嗎?」
主人說:不是 …
先生就對著太太說:「你看、你看」
---
總之,同一個路線一直繞,每一次經過補給區,都很想就這樣停下來…
其他的路跑,停下來就是等著"殘念巴士"把人接回去,
那種感覺是不一樣的。
就這樣走到24圈,想說離72k還有不到一k,那就再來一圈吧。
最後振作起來用跑的完成第25圈,
在會場主持大哥用力地廣播
"72公里只是最低限度,正真的考驗現在才開始!"
"請各位選手發揮精神,跑完12小時!"
這些話語令我只能默默地躲起來吃東西,
74km@9:36
我覺得夠了啦…
況且真正的考驗是第二天能不能"好像只跑完42公里一樣"
[活動之後]
提早坐下高鐵,回家進入極深層極高品質的睡眠,
今早上班精神ok,上下樓梯會酸不會痛,
下班沒有擺出廢人樣,
一切平安~
[向諸神人們致敬]
相信跑道上的人們,沒有一個能說輕鬆完賽的。
不管快慢,要完成12小時,身心都是極大的考驗
我無法記得跑步時在想什麼,印象中是連思考的力氣都沒有了,
除了跟當下跑步有關的事,腦中幾乎沒有其他的念頭了,
很接近"活在當下""完全放空"的狀態。
我跑不到10小時就已經這樣了,
那些堅持到底的跑友們,
真神人也,
請接受小弟一拜!
--
練習量大約是60-70k/week
很大的罩門是幾乎跑在跑步機上,對於氣候和腳掌的訓練不足
LSD跑得也不夠,約三周一次
賽前三天走路不小心扭到右踝,
雖然沒有腫,但走路小痛,還好賽前一天掃墓,
走了大半天腳沒有任何異常,總算放心了。
從高雄出發前,有人發現高鐵車票回程時間是是21:48
老婆眉頭一皺,覺得案情並不單純…
"你不是去跑馬拉松嗎? 那麼晚回來幹嘛?"
"跑到下午六點啊,訂晚一點回來的車票才不會太趕。"
"這什麼比賽啊? 什麼? 跑12小時? 你瘋了啊? 那回家不成了廢人一個?"
(以下省略5000字)
總之,我跟老婆說"我去跑台北(大學12小時超級)馬拉松"
並不是要刻意掩飾什麼,
只是名利於我如浮雲,沒把括號中的字講出來…
出發前老媽也來電提醒,
"你老婆站在後面,非常不爽"
總之回家後要保持一切正常,好像"只跑了42公里一樣"
[活動開始]
我們北大長跑這次有七名跑友參加,
小組長(烏龜組)說,人少,還是得把紅布條掛在路邊,
休息區當然和大團的共用就好了。
再不掛布條,別人還以為北大長跑消失了><
做完賽前準備,便便也拉了,
日出不久,正好起跑,讓我想起"永遠不回頭"的歌詞
~在天色破曉之前 我想要爬上山巔 仰望星辰 向時間祈求永遠~
喔喔,我只要平安渡過這12小時就好了…
一開始我和烏龜組頭目(簡稱龜頭)和
副組長(某醫院藥局主任,名字唸快一點會唸成藥學系),
以一圈2.97km跑19-20分的速度前進
[快轉]
跑到21km,一般全馬至此,開始覺得腳步沒那麼輕快了,
但我們把速度控制得不錯,當然還是無感~
[繼續快轉]
30km地點,跑全馬的話,我都在此時覺得腳又酸又重,
但是切換呼吸方式到全馬硬拚模式,還可以努力維持速度。
用較慢的速度跑,腳還是會酸的…
我的腳有點像Sony的產品,里程到了還是會抗議。
這是一種明明還很有力,但就是會酸,會不舒服的感覺…
到了42km,約4個半小時。
馬柆松結束了,超級馬拉松從現在才開始…
說不累是騙人的,換個方式說,這種累的程度剛好最舒服~
要維持一圈19分半(含每圈吃喝)愈來愈辛苦了…
太陽愈來愈大,冷鋒愈來愈不爭氣,
沒風時太熱,有風時太冷; 吃這個也癢,吃那個也癢。
到了快60k,心裡想著從60k開始走吧,
果然撐到60k,腳真的不行了,這就是心裡給自己暗示的結果,
也顯示了一開始設定目標的重要性。
另一方面,繞圈圈的路跑和一般跑一大圈的路跑各有優缺點,
但此時有個老故事可以比擬:
---
有對老夫老妻到牧場參觀,
牧場主人先介紹一頭公牛,每周交配16次,
接著又介紹另一頭公牛每周交配20次,
太太對著先生說:「你看、你看」。
這下先生受不了,就問牧場主人:
「這公牛都是跟同一母牛交配嗎?」
主人說:不是 …
先生就對著太太說:「你看、你看」
---
總之,同一個路線一直繞,每一次經過補給區,都很想就這樣停下來…
其他的路跑,停下來就是等著"殘念巴士"把人接回去,
那種感覺是不一樣的。
就這樣走到24圈,想說離72k還有不到一k,那就再來一圈吧。
最後振作起來用跑的完成第25圈,
在會場主持大哥用力地廣播
"72公里只是最低限度,正真的考驗現在才開始!"
"請各位選手發揮精神,跑完12小時!"
這些話語令我只能默默地躲起來吃東西,
74km@9:36
我覺得夠了啦…
況且真正的考驗是第二天能不能"好像只跑完42公里一樣"
[活動之後]
提早坐下高鐵,回家進入極深層極高品質的睡眠,
今早上班精神ok,上下樓梯會酸不會痛,
下班沒有擺出廢人樣,
一切平安~
[向諸神人們致敬]
相信跑道上的人們,沒有一個能說輕鬆完賽的。
不管快慢,要完成12小時,身心都是極大的考驗
我無法記得跑步時在想什麼,印象中是連思考的力氣都沒有了,
除了跟當下跑步有關的事,腦中幾乎沒有其他的念頭了,
很接近"活在當下""完全放空"的狀態。
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真神人也,
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at 2012-03-31T04:43
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