2012鳳山跑三校全馬 - 路跑 Road Running

By Elizabeth
at 2012-03-26T22:40
at 2012-03-26T22:40
Table of Contents
這場比賽從第一屆半馬就參與,
連續三年參加,之前都住鳳山的朋友家,
今年有住宿就揪團和大家一起住~人比較多也比較好玩~
起跑前的天氣有點毛毛雨,相當舒適,
不過今年起跑延遲了7-8分,真是不應該…
這場是新買garmin 405後的第一場全馬,
也算是腳傷剛好的第一場賽事,
賽前二星期才開始重新練跑,
想說就乖乖保守的配速吧,
第一圈很乖的把速度壓到pace 5:30~6:00左右,
不過不知為啥,第一圈雖然還有體力,但跑的感覺很累= ="
第二圈開始才舒服一點,不過速度大概也掉了一點,
每個補給站都一定停下來補運動飲料+鹽或梅粉,
檸檬片沾梅粉好好吃~酸甜好滋味~
第二圈的補給還多了冰甘蔗汁!
里程牌在10K前都很準,跟GPS測的一樣,
不過後來里程牌怪怪的,每個都少0.5K,
尤其是最後3K、2K、1K,幸好我已經不是第一次跑過了,
不過因為前面跑得保守,最後3K還可以用5:30的速度衝回終點~
最後進站時間是421 比去年還小小進步2分鐘~
要歸功於天氣以及配速比去年好~
完賽之後還是繼續賽後的補給,
運動飲料一小瓶、便當一個、冰冬瓜茶一杯~
之後又跑去攤位冰敷~
跑完冰敷真是一舉二得,既能消除腳的疲勞,又能降溫~
但其實這天並沒有像前二年這麼熱,
我兩隻腳各套了二個冰敷的腿套,膝蓋-小腿到腳踝都有包到,
剛去的時候邊敷邊喝冰飲很爽,但冰一冰又有點冷 XD
結果跟櫻花馬那次一樣,又冷到發抖 Orz
後來大家因為要拍照就去司令台,
最後大家可能也累了,就賴著不走,
坐著原本是貴賓席的位置,
後來有頒發一些獎項,我們也都入鏡了~
雖然這場沒有布條,不過應該是PTT路跑團最囂張的一次 XD
--
連續三年參加,之前都住鳳山的朋友家,
今年有住宿就揪團和大家一起住~人比較多也比較好玩~
起跑前的天氣有點毛毛雨,相當舒適,
不過今年起跑延遲了7-8分,真是不應該…
這場是新買garmin 405後的第一場全馬,
也算是腳傷剛好的第一場賽事,
賽前二星期才開始重新練跑,
想說就乖乖保守的配速吧,
第一圈很乖的把速度壓到pace 5:30~6:00左右,
不過不知為啥,第一圈雖然還有體力,但跑的感覺很累= ="
第二圈開始才舒服一點,不過速度大概也掉了一點,
每個補給站都一定停下來補運動飲料+鹽或梅粉,
檸檬片沾梅粉好好吃~酸甜好滋味~
第二圈的補給還多了冰甘蔗汁!
里程牌在10K前都很準,跟GPS測的一樣,
不過後來里程牌怪怪的,每個都少0.5K,
尤其是最後3K、2K、1K,幸好我已經不是第一次跑過了,
不過因為前面跑得保守,最後3K還可以用5:30的速度衝回終點~
最後進站時間是421 比去年還小小進步2分鐘~
要歸功於天氣以及配速比去年好~
完賽之後還是繼續賽後的補給,
運動飲料一小瓶、便當一個、冰冬瓜茶一杯~
之後又跑去攤位冰敷~
跑完冰敷真是一舉二得,既能消除腳的疲勞,又能降溫~
但其實這天並沒有像前二年這麼熱,
我兩隻腳各套了二個冰敷的腿套,膝蓋-小腿到腳踝都有包到,
剛去的時候邊敷邊喝冰飲很爽,但冰一冰又有點冷 XD
結果跟櫻花馬那次一樣,又冷到發抖 Orz
後來大家因為要拍照就去司令台,
最後大家可能也累了,就賴著不走,
坐著原本是貴賓席的位置,
後來有頒發一些獎項,我們也都入鏡了~
雖然這場沒有布條,不過應該是PTT路跑團最囂張的一次 XD
--
Tags:
路跑
All Comments

By Callum
at 2012-03-31T03:08
at 2012-03-31T03:08

By Rebecca
at 2012-04-04T07:35
at 2012-04-04T07:35

By Liam
at 2012-04-08T12:02
at 2012-04-08T12:02

By Margaret
at 2012-04-12T16:30
at 2012-04-12T16:30

By Skylar DavisLinda
at 2012-04-16T20:57
at 2012-04-16T20:57

By Margaret
at 2012-04-21T01:24
at 2012-04-21T01:24

By Damian
at 2012-04-25T05:52
at 2012-04-25T05:52

By Damian
at 2012-04-29T10:19
at 2012-04-29T10:19

By Necoo
at 2012-05-03T14:46
at 2012-05-03T14:46

By Doris
at 2012-05-07T19:14
at 2012-05-07T19:14

By Tristan Cohan
at 2012-05-11T23:41
at 2012-05-11T23:41

By Genevieve
at 2012-05-16T04:08
at 2012-05-16T04:08

By Todd Johnson
at 2012-05-20T08:36
at 2012-05-20T08:36

By Carolina Franco
at 2012-05-24T13:03
at 2012-05-24T13:03

By Edward Lewis
at 2012-05-28T17:30
at 2012-05-28T17:30

By Zora
at 2012-06-01T21:58
at 2012-06-01T21:58

By Kyle
at 2012-06-06T02:25
at 2012-06-06T02:25

By Elvira
at 2012-06-10T06:52
at 2012-06-10T06:52

By Steve
at 2012-06-14T11:20
at 2012-06-14T11:20
Related Posts
請問今年鳳山馬的完跑證明

By Ivy
at 2012-03-26T21:59
at 2012-03-26T21:59
北大12H超級馬拉松之連續跑三個全馬

By Enid
at 2012-03-26T21:53
at 2012-03-26T21:53
關於鞋子

By Kristin
at 2012-03-26T21:46
at 2012-03-26T21:46
鳳山跑三校之重溫舊夢

By Jack
at 2012-03-26T21:29
at 2012-03-26T21:29
97歲跑12公里 路跑老將第1勇

By Mia
at 2012-03-26T20:28
at 2012-03-26T20:28