加快100公尺的方法 - 運動
By Donna
at 2008-04-26T00:00
at 2008-04-26T00:00
Table of Contents
我想要爲下次運動會提前作準備
個人資料:
國1生 身高160 體重55 秒速13.07 (國小有訓練過2.3個禮拜)
國小成績 16.68
我們放學時間 5:30
6:00學校關門(我下課要忙)
我星期1跟星期4要補習到9:00
假如臨時有事發生要怎麼維持腿肌??
訓練完要怎麼收操??
謝謝大大們的幫忙!!
Update:
不過我們老師有讓我們每天跑1圈操場(200公尺)
還有俊我是國1生唷!?
妳說否則短時間不可能進步太多
妳說的短時間是多少??
還有我每天這樣做我至少我進步到幾秒??
個人資料:
國1生 身高160 體重55 秒速13.07 (國小有訓練過2.3個禮拜)
國小成績 16.68
我們放學時間 5:30
6:00學校關門(我下課要忙)
我星期1跟星期4要補習到9:00
假如臨時有事發生要怎麼維持腿肌??
訓練完要怎麼收操??
謝謝大大們的幫忙!!
Update:
不過我們老師有讓我們每天跑1圈操場(200公尺)
還有俊我是國1生唷!?
妳說否則短時間不可能進步太多
妳說的短時間是多少??
還有我每天這樣做我至少我進步到幾秒??
Tags:
運動
All Comments
By Xanthe
at 2008-04-28T05:41
at 2008-04-28T05:41
依你說的你禮拜依道禮拜四根本就沒有時間練習，因為你放學到學校關門時間只有短短的半小時，這對田徑運動來說，慢跑做操的時間都不夠了！！看來你只能利用放假的時候，以下是我開給你的課表：
禮拜六～日早上：
慢跑兩公里（盡全力跑並記錄時間）＃要求自己每一次跑步都要比上一次還要進步
禮拜六日下午：
跑120m X 八趟，每趟都盡全力跑，每趟間格休息五分鐘，並記錄時間。
PS最好每天都可以維持慢跑十分鐘以上訓練體力，否則田徑不可能短時間進步太多的。
Related Posts
這真的是天意嘛?我真得很煩惱我長不高
By Leila
at 2008-04-26T00:00
at 2008-04-26T00:00
我國中1~3年級都正常就寢 晚上九點多就睡了
可是發覺這三年我的身高都沒有很明顯長高很多
所以高中以後我就比� ...
如何在8個月內讓跑步的速度加快>
By Donna
at 2008-04-26T00:00
at 2008-04-26T00:00
聖約翰科技大學新生
By Mary
at 2008-04-26T00:00
at 2008-04-26T00:00
哪些國家足球運動不盛行??
By James
at 2008-04-26T00:00
at 2008-04-26T00:00
[r800]該不該拆擋泥板跟貨架
By James
at 2008-04-26T00:00
at 2008-04-26T00:00