加入了羽球社 - 運動

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By Faithe
at 2011-07-23T00:00

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我加入了羽球社 裡面除了打羽球 還要跑活動中心10圈 跳繩˙300下
單腳跳各50下還有一些體能訓練 接下來就是打羽球了
月經來可以做這些運動嗎?
我在想,如果月經來該怎麼跟教練說?教練是男的
兩個問號請回答了!!
Update:
所以說跑步和打羽球可以 但是跳繩不行嗎?

All Comments

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By Eden
at 2011-07-27T18:14
版大 妳好!

其實月事來時做一些運動反而有助於舒緩生理的不適感 如果妳不是那種來了以後就會異常疼痛或是偏頭痛到很虛弱 要躺在床上或熱敷的體質 上述妳所說的運動量是可以接受的啦 若可以可盡量在月事期間避免彈跳類的動作 因為持續性的震動很容易產生不舒服的感覺
那關於教練問題 其實明說無妨 不用覺得不好意思 這是基本常識 每個教練要帶女生就該有所知 若覺得直接開口會造成尷尬 可說:教練 抱歉! 這幾天我身體會不太舒服 請讓我做一些比較輕鬆的動作 或說:今天不適合做太劇烈的運動 請教練體諒一下哦 其實稍微點一下教練大部分都會是知道怎麼回事 不用太擔心啦
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_40.gif

2011-07-25 00:54:35 補充：
基本上只要不要太過激烈的運動都可以 跳跳繩時間不要過長 其實也ok啦 跑步打球難免也會震動不是嗎 只要不要讓身體感覺太過疲憊或不適就行了
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By Edward Lewis
at 2011-07-27T07:20
那ㄍ來本來就很不舒服了 就不要跑跑跳跳了 對自己身體好一點 以後你就比別人更好
可以找一個女的轉告他 或著寫紙條放他辦公桌上(上課前一天)

所有羽球的資料

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By Zenobia
at 2011-07-23T00:00
我要所有羽球的資料
例如:
1.羽球規則
2.台灣有名的羽球製造公司
3.台灣有名的羽球選手
就...先這樣想到在補充

瘦身行程~+長高

Belly avatar
By Belly
at 2011-07-22T00:00
您好我最近突然想運動一下不過想要方便運動不一定要外出.想請你們各位幫我定一趟行程我男生身高173.體重70.andl ...

慢跑完後通常都是左小腿筋有酸疼感!!

Queena avatar
By Queena
at 2011-07-22T00:00
或許是真的傷到左小腿(內傷)所以不管休息二週或四天...雖然感覺左小腿and#34;並無and#34;酸痛感像一般正常可以跑�� ...

關於前十字韌帶斷裂後沾黏的問題

Charlie avatar
By Charlie
at 2011-07-22T00:00
之前打球被人從側邊用力一撞 感覺骨頭有喀拉喀拉響
腳就腫起來了 回家去看醫生照MRI醫生說我前十字韌帶斷掉 骨頭沒移位
有幫我把淤血抽出來 �� ...

急~有誰知道運動項目排行榜?

Agnes avatar
By Agnes
at 2011-07-22T00:00
各位大大好:
請問有誰知道世界或台灣運動項目的排行榜?
有作證數據或文獻最好不過了!
拜託各位大大幫幫我~~
感激不盡