加入了羽球社 - 運動

版大 妳好!

其實月事來時做一些運動反而有助於舒緩生理的不適感 如果妳不是那種來了以後就會異常疼痛或是偏頭痛到很虛弱 要躺在床上或熱敷的體質 上述妳所說的運動量是可以接受的啦 若可以可盡量在月事期間避免彈跳類的動作 因為持續性的震動很容易產生不舒服的感覺
那關於教練問題 其實明說無妨 不用覺得不好意思 這是基本常識 每個教練要帶女生就該有所知 若覺得直接開口會造成尷尬 可說:教練 抱歉! 這幾天我身體會不太舒服 請讓我做一些比較輕鬆的動作 或說:今天不適合做太劇烈的運動 請教練體諒一下哦 其實稍微點一下教練大部分都會是知道怎麼回事 不用太擔心啦
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_40.gif

2011-07-25 00:54:35 補充：
基本上只要不要太過激烈的運動都可以 跳跳繩時間不要過長 其實也ok啦 跑步打球難免也會震動不是嗎 只要不要讓身體感覺太過疲憊或不適就行了

那ㄍ來本來就很不舒服了 就不要跑跑跳跳了 對自己身體好一點 以後你就比別人更好
可以找一個女的轉告他 或著寫紙條放他辦公桌上(上課前一天)