劍指樁 - 氣功 Qigong

其實我在想要不要po這篇說 @@

但避免自己練錯，還是寫出來給大家看看好了XD


劍指樁是在第二次上課時學到的，一開始我的腳有點外八，學長糾正後才變平行
，有點不太習慣

剛蹲下去時，不到幾秒鐘大腿筋就好痠，後來先在打樁前把全身放鬆和心靈調適
好，接下來就不會那麼快痠了。

其間，腿真得很痠，但我一直憑著意志力支持住，漸漸的我發覺腿自己會抖，先
是右腿，然後左腿，換來換去

右腿抖一抖，左腿抖一抖，一起抖一抖，一起上下跳一跳，帶動全身一起跳一跳
，越跳越快～

途中有點刻意阻止不要跳，因為周遭有其他人會經過，我怕他們看到這樣會覺得
我是神經病XDDD，但是還是很難阻止就隨意

一陣一陣重覆幾次，當腿痠就會不自主跳一跳，跳一跳抖一抖腿就不痠

最後，頻率越來越快，變成小幅度快速跳動，連帶我整個身體都在快速上下跳，
我的呼吸變成「喝喝喝喝喝喝……」(形容一下)，快速短暫吸氣，有沒有吐氣我就不知道
了

過了一會兒，我就慢慢收功，滿身大汗，甚至可以感覺到熱氣從我領口冒出來，
呼吸也變成像激烈運動過後一樣，喘了好一會

休息一陣子，想說繼續練，就又開始站，沒多久附近的李老師好像發現我這邊的
情形，走過來先糾正了我的站姿，然後叫我收功，這時候也才知道收功要把手放在下丹田
@@

跟我講解一下要注意的事情，然後說這種狀況，外面講法是氣動，在這裡是以正
常心態去看待的，差不多意思，就是不要多做附會之意 ((應該吧

----

第二次練時是幾天之後，我有點懶 ><
只站十分鐘左右吧
----

第三次就是我剛剛站了

原本是九點多站，只站五分鐘左右，後來總覺得腳有種特殊的感覺，所以過一會
又開始站

沒多久又上次一樣開始抖了，我也不理會它，讓它慢慢抖～

說真的，上下抖的時候我覺得好好玩XD ，心情有種愉悅的感覺，呼吸也是隨著跳
動一吸一呼，然後我心情開始愉悅時，不自主就開始控制節奏XDD 弄出有節奏性的節拍~

持續一下下，就覺得這樣子不太好，就收斂心神讓自己情緒保持無波瀾狀態，節
奏才恢復正常

抖和跳動頻率很正常，並沒有向上次非常快那樣，也許是我有稍微克制的關係

五～十五分鐘都是抖與跳的狀態，身上越冒越多，熱氣也一直冒出來，眼睛稍微
看一下，手臂上還看的見幾顆很大的汗珠，額頭上的汗還滴下來....

十五～二十分鐘之間，抖和跳動漸漸停止，腿部的痠感也沒那麼明顯，漸漸腳上
又有微弱的抖動....

其實一直覺得我還可以站更久，身體感覺出了流汗和熱氣外並無疲憊，但怕站太
久會著涼，且有點懷疑我這種很少運動的人有這樣的體能嗎，於是就慢慢收功停止


說真的，當下感覺只有一個字－－爽 XD

另外，打這篇文章時，我被我的汗臭味給醺到跑去拿毛巾差一下身體....
汗臭味似乎平常運動流的有一點點不同，超醺的＝ ＝

打完這篇文，我要再去洗一下澡.....





--