劈腿要怎麼練? - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Ida
at 2005-11-23T01:04

Table of Contents

※ 引述《gigiflute (I am Boy OK？)》之銘言：
: ※ 引述《noraw (hello)》之銘言：
: : 想要使身體更柔軟一點,也想練一些舞蹈動作,
: : 但本身不是學這方面,所以想問平常該如何練習呢?
: 內服的方法：喝醋
: 運動的方法：熱身完拉筋
: 柔軟度有一點是先天的不要太過度，不然會傷害身體喔。
: 我是沒辦法劈腿，
: 不過，我提供一些簡單的方法。
天天壓腿
天天劈
劈久你就劈上癮了
呃...我是說 就越劈越下去了

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All Comments

Heather avatar
By Heather
at 2005-11-26T19:03
然後就越劈越多...￣▽￣
David avatar
By David
at 2005-11-30T13:03
推樓上 XD

劈腿要怎麼練?

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By Selena
at 2005-11-22T22:04
想要使身體更柔軟一點,也想練一些舞蹈動作, 但本身不是學這方面,所以想問平常該如何練習呢? - ...

請問一下肌肉斷開

David avatar
By David
at 2005-11-22T07:14
太久了不可能這養子開刀出 ※ 引述《Aaron18 (要幫家裡省錢)》之銘言： : 我是在四年前出車禍 : 今天看到之前文章說肌肉裂可以手術補回 : 可是我記得之前醫生說我小腿(右腿外側)肌肉斷了而且下面結疤 : 這樣開刀可以好嗎? : 我現在走路腳底都會有點垂下 雖然不是很嚴重 但就是無法用力 : 有 ...

立定跳遠

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By Anthony
at 2005-11-15T23:00
※ 引述《senga (人不在..)》之銘言： : ※ 引述《spg715 (ㄚ威)》之銘言： : : 小弟在國中的時候約跳210cm,到了高中選拔入排球校隊訓練了一年後, : : 可以跳到約250cm,小弟約高179cm,體重70kg. : : 話說小弟的排球校隊裡面,可以跳超過250cm至少有 ...

請問關於肌肉增強的問題

Catherine avatar
By Catherine
at 2005-11-14T08:01
※ 引述《mackulkov (跳舞好啊)》之銘言： : 今天看漫畫看到了一個肌肉變強的原理: : 如果用高強度的訓練去操你的肌肉 : 肌肉纖維會有許多微小的破損 : 經過一兩天的休息之後這些破損會修復 : 修復之後肌肉的力量將會更強 : 請問以上這個理論是真的嗎? 是的 基本的訓練理論 訓練 休息 再回復 ...

請問關於肌肉增強的問題

Steve avatar
By Steve
at 2005-11-14T04:30
今天看漫畫看到了一個肌肉變強的原理: 如果用高強度的訓練去操你的肌肉 肌肉纖維會有許多微小的破損 經過一兩天的休息之後這些破損會修復 修復之後肌肉的力量將會更強 請問以上這個理論是真的嗎? 我平常的知識是: 只要多鍛鍊肌肉 肌肉周圍的血管會增多 肌肉細胞會增加(變大塊) 因此肌力變強 請問這兩個理論 ...