剛開始跳繩 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Zora
at 2006-07-11T14:52

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是不是容易絆到腳？
我繩長是腳踩中間，雙手提起至胸前（肘彎），
我想繩子要再長一點讓雙手在胸前平舉
才會跳得順
另外我跳前會暖身、慢跑一下休息一兩分再跳
這樣可以嗎？
跳的時候只要手腕動就好嗎？
可是手臂會不自主動
是因為還不熟練嗎？
我想每天跳
持之以恆可以長高吧？（我175cm/23y）
以上請多指教
thx

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All Comments

免費格鬥八極推廣

Jack avatar
By Jack
at 2006-07-09T15:14
格鬥八極大台北地區大專院校生暑期(7月-9月)免費推廣班 http://www.easylifezen.com/baji/News/HTTP/0012.htm 版主打擾了，以下是武術廣告，若覺得不合適放在這個地方請刪除… 致各位喜歡國術的年青武友： 自從三月份第一批格鬥八極拳大專推廣班執行至今已三個月了， ...

練腹肌的工具或方法

Lucy avatar
By Lucy
at 2006-07-07T11:56
※ 引述《qqqq1205 (QQQQ)》之銘言： : 這個學期(三下)我胖了八公斤 : 175cm 78kg : 前天在綁鞋帶的時候突然發現自己的小腹~~~好大 : 而且圓圓的好像安西教練的下巴 : 不過我的四肢都很瘦 : 和一般的女生差不多 : ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ : 正 ...

練腹肌的工具或方法

Puput avatar
By Puput
at 2006-07-07T02:08
這個學期(三下)我胖了八公斤 175cm 78kg 前天在綁鞋帶的時候突然發現自己的小腹~~~好大 而且圓圓的好像安西教練的下巴 不過我的四肢都很瘦 和一般的女生差不多 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 正文: 如果我要練腹肌 是做仰臥起坐比較好 還是做滾輪適合 做之 ...

一百公尺衝刺

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By George
at 2006-07-06T01:10
你的手按成績11秒40 換算成電動計時成績大約為11秒64到11秒74之間 這樣成績可以進入到乙組的複賽 但是到乙組的決賽就要很拼了 之前網友說的 手按11秒20 電動計時11秒44到11秒54之間 這種成績在以往通常可以進乙組的決賽的 可是在今年大運 http://2006nusg.yuntech ...

跑完步之後該冰敷還是熱敷?

Ina avatar
By Ina
at 2006-07-01T21:03
※ 引述《sausage725 (無言的嘆息)》之銘言： : 我是個胖子 : 最近這2個禮拜開始進行我的減肥計畫 : 少吃多運動..... : 選擇最便宜的方法 跑步!! : 每天晚上都會去跑PU : 跑哩2個禮拜 跑幾天後膝蓋有些不舒服就帶上護膝哩 : 我跑的不快~~跑的量要不大 : 大概每天跑+快走4 ...