剛開始的跑步生活可以每天跑嗎? - 路跑 Road Running

※ 引述《wodejiao (我的腳)》之銘言：
: 我的身體資料:186/85 體脂約23 中廣身材 肚子有一圈油XDD
: 已經很久沒有運動了
: 最近這陣子開始嘗試路跑看看
: day1:20min/2.5km
: day2:23min/3km
: day3:42min/4.6km
: day4:42min/5km
: day5:40min/6.1km
: day6:37min/5.8km
: day7:50min/8.2km
: day8:55min/8.4km
: 目前跑步大概就是從漢神巨蛋附近出發->蓮池潭跑一圈->跑去高鐵站->跑回家
: 全程大概就是8公里多
: 想請教的是跑步可以每天一直跑嗎?
: 今天感覺很想跑 身體也沒甚麼狀況 但有點擔心每天跑會受傷(?)

因為我離新手的程度也不是太遠，說一下我自己的心得。

一開始也曾經弄傷過膝蓋，當時就改成跑一休一。

不過後來發現上班族的生涯實在很難定一個課程然後執行，譬如我本來訂下一三五日跑，
二四六休息，結果禮拜一會議就特多，可能二四又閒得要死，突發的事件很難控制。

跑齡一年半的現在，就改成天天跑，但是不要每天跑一樣的，譬如今天跑3k in 18min，
明天就跑5k輕鬆跑這樣。這樣子遇到甚麼公司聚餐，加班甚麼的，就放輕鬆當作休息日。
比較不會焦躁 XD

大家也知道休一變成休二變成休五再恢復跑是很難過的~

PS>你這個里程好像加的有點快，肌肉沒那麼快長大
--