剛起步的球隊如何練? - 壘球

以下是我的淺見 希望有用

帶隊方面--

帶頭的人很重要

不要有 球技不是很好就不敢發號施令 或 教別人
如果有決定隊長（如果是你）
你就必須把隊上練習的流程處理好 也要常常丁隊友 這樣才會有隊的感覺

我的推文有提到 我以前常常去觀察別隊獲取經驗 這也是一種充實自己打球經驗的方式
回來之後可以先想一下 自己球隊練習的時候再拿出來分享給隊友
或許練習時隊友都做不到 你會口氣不好 但是你只要拿出你的誠意陪他練
他會感受到的（當然不要太兇）而且用分享的你壓力就不會那麼大

為何要用觀察的呢？
因為用講的很難講得很清楚 光看一個強隊的每個練習的小細節
應該對打棒壘球的人來說 都是一種很棒的享受
因為你可以看到 怎麼去號召 怎麼去進行 怎麼去開玩笑 什麼才叫做練球的態度
那個東西用講的真的很難言傳 可能是一個動作 一個口令 一個很有殺氣吼叫
即使有很棒的練球流程 但沒有有效的執行也是會打折扣的
而且不是會有一些井底之蛙隊 被強隊電了之後才頓悟 好像發現新大陸一樣
其實平常就可以去觀察效法一下了 用看的比較快


會說到帶隊 是因為沒有人帶頭的練習 會沒有靈魂 到最後都是練假的
TOSS、滾地球練習 每隊都有在練 但 不是每隊都很厲害阿

重點是有沒有一個人去激勵大家 把大家團結在一起

從不斷地、雞婆地分享自己的想法給隊友 和 陪著隊友練開始囉



寒訓： 假設你們會很操

*體能訓練是重點，熱身完和收操完 都要坐固定基數的體能
而且練體能可以練毅力

守備---
傳接球：一定要拉開到超過1.5個壘距
壘間傳球：
轉傳練習：練外野手守備 和 內野手的轉傳
內野手CASE練習：雙殺阿 傳一壘阿 夾殺阿

操守備的時候 打球的那個人一定要給執行者壓力 他才會有練到的感覺
表現好要給予尖叫聲鼓勵 哪一個細節表現不好就要去叮嚀
我有時候會到罵人的程度。
不過被我親自操出來的 守備都算是足夠比賽啦。
學弟都說 比賽的壓力比較小 我打球給他們接 壓力比較大 因為我會發飆^^
但 是不是要罵人 不一定
重點要叮嚀每一個小細節 讓他在練的過程中知道什麼是對的
不是胡亂接到也說好球 那只是害了隊友（當然胡亂接到也可以幫他尖叫一下）

打擊--
TOSS:
越少人一組越好（3～4人），這樣打不准就要檢球
自然打久了他們就會打准了 而每一組最好有一位經驗較佳的人在提醒
另外，接到滾地球球的那個人可以小拋球 或 傳球給身旁的人 練習雙殺

FREE:
我會以兩人一組的方式練
一人打擊 一人揮空棒 並輪流
一次大概十顆
第一次打擊 先練拉球 且投手要報內角球
第二次打擊 再練推打 且投手報外角球

球路不需要太高 先打紮實比較重要
高球的FREE等到你覺得大家平球都有進步了 再進階到那邊
當然你們也要有人可以投出高球啦= =

以上


練球一定要丁隊友
玩球一定要恥笑隊友
大概是這樣

※ 引述《hyak4j2 (小椿)》之銘言：
: 我們系上球隊算是這學期才正式成立
: 之前我們有些人或許有自己玩玩
: 所以在技巧上有些參差不齊
: 但好的也沒好到可以有說服力的教大家
: 也沒有具教練等級的人可以指引我們
: 才開學初到現在最後一次練習
: 我們一直在摸索最有效率的練法
: 雖然一學期大家是進步了許多
: 但其實還是有許多的問題
: 不知道各位有什麼好的方法
: 可以有效率的練習
: 增加我們進步的幅度
: 像是打擊穩定度不夠應該怎麼改善?
: 守備狀況也是差不多
: 有沒有什麼樣的基本動作是很須要去做的?
: 由於大賽將近
: 至少不想被打得很慘
: 想趁著寒訓時提升我們的戰力
: 麻煩各位指教了
: 在這先謝謝大家^^

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