到操場練跑.要跑內圈 or 外圈?? - 路跑 Road Running

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By Robert
at 2013-11-11T20:17

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分享一下我練跑的經驗 之前我曾經在國小練跑, 那是150公尺的操場,

跑內圈覺得轉彎太急了, 所以都跑外圈. 後來改在中學或大學練跑,

跑200~400以上的操場, 一開始從內圈跑起, 慢慢的習慣了就改往外圈跑.

有時還跟朋友一起跑, 尤其跟女孩子跑步時, 大多是選外圈.

除非跑友比自己強, 那就變成我跑內圈他跑外圈.

到後來我真的因為學校測驗要練跑時, 我都跑固定的時間, 例如跑個15分鐘,

那就不論內外圈, 找操場最沒有人跑的那圈跑就好.

我遇到的操場是最內外圈都有人散步, 所以都跑中間圈為主.

如果想在台北市跑路跑, 想練過人的話, 那反而要跑人多的圈 XD

重點是那圈跑起來高興就跑那圈拉!!!

※ 引述《Zangief (嘟嘟大人的隨扈)》之銘言:
: 小弟的速度約為 10k/50分鐘.
: 長年的個人習慣是跑內圈.也就是第一跑道(最靠近草皮的那個跑道)
: 主要是為了計算時間,和跑了多少公里數.
: 最近遇到個朋友,他是說.練跑要跑最外圈,因為內圈是給那些散步的人使用?
: 我自己觀察操場有在跑步的人(不同地方的操場),跑內圈和外圈的人都有
: (就是真正有在 跑步,不是競走和散步聊天的人)
: 而比例上,跑內圈的人比外圈的人還多.
: 那這樣到底跑外圈的說法是對的嗎?? 還是決定於你跑步的速度來分內外圈??
: ※之前也有跑過河堤.但基於水份的補充方便,還是選擇操場.

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Tags: 路跑

All Comments

Audriana avatar
By Audriana
at 2013-11-15T02:42
如果跑得夠快的話~跑內道貼近行人~多幾次...通常會讓~
Quintina avatar
By Quintina
at 2013-11-18T09:08
三重間歇團 看到的人自動都會讓
Agatha avatar
By Agatha
at 2013-11-21T15:34
跑內道B人就對啦!!
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By Faithe
at 2013-11-24T22:00
新莊田徑場不管哪圈都有人在走XD
Liam avatar
By Liam
at 2013-11-28T04:26
所以跑外跑內不重要 重點是練就一身閃避人之功夫
Valerie avatar
By Valerie
at 2013-12-01T10:52
我都是由外到內,再由內到外為1循環,免得數圈數昏頭
Tracy avatar
By Tracy
at 2013-12-04T17:18
而且一下在妹左邊,一下在右邊,才不會被發現偷看(~^O^~)
Jessica avatar
By Jessica
at 2013-12-07T23:44
在田徑場練跑 感覺比較像是美式足球的跑衛
Edith avatar
By Edith
at 2013-12-11T06:10
先練凌波微步閃阿婆與小孩、籃球
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2013-12-14T12:36
這篇不推 ... 絕對不是哪圈高興就跑哪圈 ...
Necoo avatar
By Necoo
at 2013-12-17T19:01
看到最後一句話 實在推不下去...
Jessica avatar
By Jessica
at 2013-12-21T01:27
不推+1
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2013-12-24T07:53
不管在PTT怎麼講,實際上都是邊跑邊閃,而且也就是看到人
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2013-12-27T14:19
擋到路繞道一下而已..
Agatha avatar
By Agatha
at 2013-12-30T20:45
除非有規定 不然你能限制別人走哪一道嗎? 也只能自己閃阿
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2014-01-03T03:11
推hhh的跑法
Quintina avatar
By Quintina
at 2014-01-06T09:37
不管在PTT怎麼講,實 https://muxiv.com

徵求東京馬同行(分攤住宿)

Hedda avatar
By Hedda
at 2013-11-11T19:02
徵求2014東京馬拉松同行者一名 原PO:女 初馬(汗) 希望徵一位女跑友 機票/住宿可討論.. 一同分攤住宿,還可以結伴遊東京~ 意者回站內信,謝謝 - ...

換穿五趾鞋練跑後,腳背疼痛不止

James avatar
By James
at 2013-11-11T18:18
我第一次穿五指鞋時也是這樣(左腳) 第二次穿時...就受傷了... 補充: 我覺得會受傷的原因應該是練習前腳掌著地時 常常會不自覺(或是自覺)的用太大的力量往下踩 結果腳掌受力太大...就受傷了... 之後我就改穿Merrel的裸鞋了... 不過,還是會有類似的問題 只能說慢慢練了... 即使到現在 ...

三商企業盃公益路跑賽 10km組

Eartha avatar
By Eartha
at 2013-11-11T16:44
補上成績查詢網址:http://ppt.cc/iXBS 不太明白為何有分大會時間和個人時間??兩者差異? 總名次的4375人是指全數參加10KM的參加總人數嗎? 所以這場人數總數有多少人啊?謝謝 PS.朋友46分就跑完,請他離開前傳個簡訊或打個電話告知一下,結果被放鴿子,獨自一人回家Orz - ...

換穿五趾鞋練跑後,腳背疼痛不止

Lauren avatar
By Lauren
at 2013-11-11T15:33
性別:男 身高:160 體重:62 每週跑步天數:3~4天 每次跑步距離or時間:4~6km 跑步地點/地面:中正紀念堂 距離用餐時間? 晚飯後兩小時 是否有做暖身?暖身時間、方式? 有,15分鐘活動關節 是否有做收操?收操時間、方式? 有,20分鐘從頭到腳拉筋操 疼痛部位?請形容一下您的疼痛? 原本穿跑鞋 ...

高雄馬還會釋出名額嗎?

Quintina avatar
By Quintina
at 2013-11-11T15:25
去年有搶到 今年比去年更快秒殺 我沒有報到啊 記得去年後來有開放500名額 今年會有嗎 如果有的話 是否會在官網公告 還是在跑者廣場呢?? - ...