換穿五趾鞋練跑後,腳背疼痛不止 - 路跑 Road Running
By Lauren
at 2013-11-11T15:33
at 2013-11-11T15:33
Table of Contents
性別:男
身高:160
體重:62
每週跑步天數:3~4天
每次跑步距離or時間:4~6km
跑步地點/地面:中正紀念堂
距離用餐時間? 晚飯後兩小時
是否有做暖身?暖身時間、方式? 有,15分鐘活動關節
是否有做收操?收操時間、方式? 有,20分鐘從頭到腳拉筋操
疼痛部位?請形容一下您的疼痛?
原本穿跑鞋跑步,跑6km都不會有疼痛,但因跑步聲太大擔心傷膝蓋,改換穿五趾鞋。
換穿五趾鞋後,第一周僅有走路,適應鞋子,
有些許的趾頭、小腿痠痛,但過兩天就好了。
開始練跑後,第一天跑2K還不成問題,當周跑第二次2K後,右腳背中段就開始疼痛。
原本以為是肌力不足的疼痛,就休息恢復。但至今一周,都沒有好轉。
而網路上關於跑步的運動傷害都是提到膝蓋、腳底的部分,並沒有看到關於腳背的問題。
想來請教各位跑友。
是否有服用藥物或營養補給品(如:Move free、維骨力)?否
--
身高:160
體重:62
每週跑步天數:3~4天
每次跑步距離or時間:4~6km
跑步地點/地面:中正紀念堂
距離用餐時間? 晚飯後兩小時
是否有做暖身?暖身時間、方式? 有,15分鐘活動關節
是否有做收操?收操時間、方式? 有,20分鐘從頭到腳拉筋操
疼痛部位?請形容一下您的疼痛?
原本穿跑鞋跑步,跑6km都不會有疼痛,但因跑步聲太大擔心傷膝蓋,改換穿五趾鞋。
換穿五趾鞋後,第一周僅有走路,適應鞋子,
有些許的趾頭、小腿痠痛,但過兩天就好了。
開始練跑後,第一天跑2K還不成問題,當周跑第二次2K後,右腳背中段就開始疼痛。
原本以為是肌力不足的疼痛,就休息恢復。但至今一周,都沒有好轉。
而網路上關於跑步的運動傷害都是提到膝蓋、腳底的部分,並沒有看到關於腳背的問題。
想來請教各位跑友。
是否有服用藥物或營養補給品(如:Move free、維骨力)?否
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Tags:
路跑
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By Jacob
at 2013-11-12T01:46
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By Rae
at 2013-11-12T11:59
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By Rae
at 2013-11-12T22:12
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By Margaret
at 2013-11-13T08:25
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By Edward Lewis
at 2013-11-13T18:38
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By Kama
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By Robert
at 2013-11-14T15:04
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By Elvira
at 2013-11-15T01:18
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By Brianna
at 2013-11-15T11:31
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By Puput
at 2013-11-15T21:44
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By Carol
at 2013-11-16T07:57
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By Edith
at 2013-11-16T18:10
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By Lily
at 2013-11-17T04:23
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By Frederic
at 2013-11-17T14:36
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By Cara
at 2013-11-18T00:49
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By Andy
at 2013-11-18T11:02
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By Noah
at 2013-11-18T21:15
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