到操場練跑.要跑內圈 or 外圈?? - 路跑 Road Running

By Andrew
at 2013-11-11T20:05

Table of Contents

小弟的速度約為 10k/50分鐘.
長年的個人習慣是跑內圈.也就是第一跑道(最靠近草皮的那個跑道)
主要是為了計算時間，和跑了多少公里數.

最近遇到個朋友，他是說．練跑要跑最外圈，因為內圈是給那些散步的人使用？

我自己觀察操場有在跑步的人(不同地方的操場)，跑內圈和外圈的人都有
(就是真正有在跑步，不是競走和散步聊天的人)
而比例上，跑內圈的人比外圈的人還多.

那這樣到底跑外圈的說法是對的嗎?? 還是決定於你跑步的速度來分內外圈??

※之前也有跑過河堤．但基於水份的補充方便，還是選擇操場.

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米青示申彳艮女子口育！

--

Tags: 路跑

All Comments

By Edith
at 2013-11-15T02:31

爽就好，田徑場哪裡有分那麼多@@

By Donna
at 2013-11-18T08:57

如果不是要測時間的話~隨便跑就好了~人變強才會變快~

By Mia
at 2013-11-21T15:23

沒標準答案

By Gary
at 2013-11-24T21:49

第一道, 盡量留給速度快的跑者

By Hazel
at 2013-11-28T04:15

第1道給中長跑的選手因為課表都有秒數限制不希望被步兵亂

By Isla
at 2013-12-01T10:41

如果轉彎太急，對內側膝蓋負擔大，所以我都繞大圈(外側跑道)

By Rachel
at 2013-12-04T17:07

你朋友說的剛好相反最內道是給速度快的散步反而要選外圈道

By Lily
at 2013-12-07T23:33

內側是速度快的吧! 散步才是最外圈阿~

By Quanna
at 2013-12-11T05:59

如果400M練10K，我也是會跑第一道!

By Jacky
at 2013-12-14T12:24

建議妳跑最外圈（450m）～跑長距離轉彎距離比較大～

By Irma
at 2013-12-17T18:50

對腳負擔比較沒這麼大

By Leila
at 2013-12-21T01:16

第一道都是給速度快的跑

By Regina
at 2013-12-24T07:42

每個地方的習慣不一樣，我住的這邊外圈是速度快的人在跑的

By Jake
at 2013-12-27T14:08

基本上都是快的用內圈慢的用快圈尤其要練課表配速的

By Delia
at 2013-12-30T20:34

通常跑內側的都是跑圈的，跑最外側是跑距離的

By Andy
at 2014-01-03T03:00

通常休閒的人沒在管你的~

By Blanche
at 2014-01-06T09:26

台北田徑場的操場規定內圈1-2道給速度快的跑者~

By Isabella
at 2014-01-09T15:52

某些大學的1.2.3.4道會規定為競速道留給運動員練跑

By Heather
at 2014-01-12T22:18

曾看過阿罵跑進內側散步害短跑選手直接雷禪仆街

By Candice
at 2014-01-16T04:43

我都習慣跑第2道，不過我家這邊運動場也是內外都有人跑

By Ina
at 2014-01-19T11:09

輕鬆跑配速跑用外圈,間歇跑用內圈,我家這邊操場內外圈都

By Carol
at 2014-01-22T17:35

有人跑,也看過五個人五線道散步分列式...

By Tracy
at 2014-01-26T00:01

我們這邊是學校田徑隊的跑的外圈反而都老人家

By Valerie
at 2014-01-29T06:27

以前都只跑最內圈現在只跑最外圈因為我得了足底筋膜炎

By Yedda
at 2014-02-01T12:53

左腳跟會痛都逆時針跑

By Anthony
at 2014-02-04T19:19

田徑場只給跑步的人用走路的人請離開!

By Erin
at 2014-02-08T01:45

我以為速度越快的越往內圈是常識....

By Connor
at 2014-02-11T08:11

雖然最早開始跑操場時也不懂不過多觀察就明白了

By Edward Lewis
at 2014-02-14T14:37

在哪都一樣內圈距離比較準都是給速度快或田徑隊

By George
at 2014-02-17T21:02

練習的只是很多人就是喜歡在第一道走路或慢跑...

By Susan
at 2014-02-21T03:28

步兵就算了啦最可怕的是步兵牆或是在那邊邊走邊做伸展操根本不定時炸彈想超過去還要害怕被她手打到 www

By Bethany
at 2014-02-24T09:54

跑外圈，保養膝蓋也保養跑道

By Skylar Davis
at 2014-02-27T16:20

前幾天在成大自強被一個阿嬤的右側升龍拳打到...

By Olivia
at 2014-03-02T22:46

阿罵還會變換跑道還會邊走邊伸展馬的有夠危險

By Olga
at 2014-03-06T05:12

走或慢跑內圈的繞過就算了(當練人多時的閃避技能)

By Steve
at 2014-03-09T11:38

比較怕突然就給你一記金臂勾的也不管旁邊有沒有人= =

By Carolina Franco
at 2014-03-12T18:04

被尻到應該就當場倒地數秒了...

By Frederica
at 2014-03-16T00:30

不用管那麼多吧有時候內道外道都有走路的

By Ingrid
at 2014-03-19T06:56

p大正常就是逆時針跑阿有時候想反著跑但人多危險 orz

By Lucy
at 2014-03-22T13:21

給散步的人用的XDD

By Harry
at 2014-03-25T19:47

我們這有告示:內圈為競速跑道

By Candice
at 2014-03-29T02:13

以不要妨礙到他人為原則！

By Catherine
at 2014-04-01T08:39

第1道給中長跑的選手 http://yofuk.com

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