到底要怎麼瘦？(在半年之內…) - 運動

By Lily
at 2006-04-21T00:00

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我想在半年內瘦15-20公斤(現在80左右)，可我想瘦得健康又省錢，想請問幾個問題：1.我的四肢都很胖又鬆，尤其是整個下半身都很肉…屁股大，大/小腿都很粗…有沒有什麼運動是在這半年內可以看到明顯改善的？尤其可以讓全身瘦的(像每天或一星期五天快走30-60分？)2.大小腿很粗，穿彈性絲襪真的有用�

Tags: 運動

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By Harry
at 2006-04-23T06:43

1.下半身若比較肥胖..我比較建議用游泳的..一來比快走有效多..二來也比較不會有運動傷害.若要用快走的方式..記得一定要先暖身..不然很容易受傷.2.彈性絲襪其實沒有多大作用..預防靜脈曲張倒還不錯..不然它最多束緊你的"肉"..小腿如何分辨屬肌肉型或水腫型..用手去按按看就知道了..先將小腿用�

By Skylar Davis
at 2006-04-24T13:20

我現在是使用針灸加吃中藥的在台北醫院中醫科謝杼玲醫師你可以上它們的網站上去看看一個星期的藥＋六次針灸＝1800每星期可以去針一~二次一星期可瘦1~2公斤不等看個人體質而且它針對局部瘦身聽說滿有效的喔!我是看報紙才知道的

By Bennie
at 2006-04-23T11:33

咪咪登芝婷減重日記有記錄吃的每一天及成效！現在母親節有超值特惠活動！http://tw.myblog.yahoo.com/jw!rHu60GKeBih4Itijk8pT

By Elvira
at 2006-04-25T04:50

我26歲~~瘦10公斤~~不運動也可以瘦下來喔..不相信嗎~~歡迎你來我的網誌來看一看我吧..http://www.wretch.cc/blog/lambbobo

By Ophelia
at 2006-04-25T22:09

我是使用穴道減重，透過貼片刺激穴道，使體內新陳代謝速度增快，不用吃藥也不需挨餓，原理很像針灸，功能取代運動，屬於非侵入性物理療程，但是要定期做療程~~對於身材狀況可以雕塑曲線，如果有特別肥胖的區塊，可透過各種穴道的調配加速強化，我自己覺得對局部肥胖很有用。

By Leila
at 2006-04-24T08:36

1.每天走路應該會好一點哦2.水腫是軟軟的,肌肉是硬硬的,粗腿要靠運動跟伸展運動才有用哦3.油炸當然是碰不得,應該要檢視自己的飲食來調整會好一點4.多喝水當然好,但不是喝太多那種,一天2000cc最剛好5.聽說有的有效,有的沒效要看個人體質6.運動是減重的輔助,但光靠運動不會瘦,7.我推薦蘋果不屑皮跟小

By Cara
at 2006-04-23T16:02

均衡飲食.規律生活與適度運動是減肥的不二法門.飲食:脫脂牛奶.水煮蛋去皮的雞胸肉.鱈魚.鯛魚.黃魚.鮪魚.鮭魚.豆類製品.菠菜.紅蘿蔔.南瓜.青椒.白蘿蔔.牛蒡.茄子.木耳.海藻.高麗菜.地瓜跟芋頭.橘子.葡萄柚.柳橙.草莓.柿子.香蕉.芭樂.蘋果.大番茄都是減肥的好幫手.運動:快走.洗澡按摩法.抬腿運動.搖呼��

By Una
at 2006-04-24T18:14

您可以衡量參考.因為確實有一個健康營養的方法.可以改變您的困擾.如果您願意相信.我希望能給您協助的機會你.因為.是誠心.是善意.更因為你會更有信心.而且真的很健康..加油!祝福您

By David
at 2006-04-24T01:49

我自己以前也是用過很多方式減肥藥.跑.瘦身中心.花草瘦翻天.通通都用過拉但是不是復胖，就是有副作用而且下半身是越減越大，胸部是越減越小╮(╯3╰)╭但是後來，我遇到一位設計師之後身材就開始改善了，胸部很快就回復的D罩杯而且副乳也不見了（以前穿細肩帶，她都跑會出來，超丟臉的）~~~~~

By Carol
at 2006-04-22T23:02

～健康減肥大原則～--------------------------------------------------------------------------------營養師：SabChoong　在美國，每3個人中有1個胖子；在台灣，每7個人中有1個胖子；台灣城市小孩，每4個人有1個小胖子。肥胖症猶如瘟疫一樣蔓延全世界，肥胖症所造成的慢性病也將拖垮人類的健康與基因以及國家的經濟。��

By Faithe
at 2006-04-25T00:47

你和我之前很像,我分享心得給你,我覺的減重是一門數學,消耗大於收入,自然就減下來了首先先算你所須的熱量,將你目前的體重乘上30（輕型活動）、35（中型活動）、40（重型活動）如:80*35=2800,也就是說你每天吃進2800卡的熱量就會維持現在體重,如果你一星期要減一公斤的話,7700/7=1100,也就是說你一天少��

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