初馬 大阪馬拉松 - 路跑 Road Running

大概從2013年底開始為了微幅增加的體重與輕微脂肪肝開始跑步
(其實也才63KG就有脂肪肝...囧)
這段期間一直都是很不努力地跑,一個月頂多也才跑70.80k吧
每次跑也沒啥菜單跟目標偶爾跑個3-5K 一個月有時候只有一個8K
冬天有時候懶得動夏天有時候太熱一個月不到30K也是常有的事
大概一直到2015年11月才覺得想要為跑步與自己做一些特別的事
設定了一些目標才開始努力練習
從去年12月開始提升跑量(第一次超過100)
一直到八月達到月跑300k

初馬"大阪馬拉松"

不知道為什麼大阪馬一直給人一種熱情的感覺
也是因為這個關係 我選擇了大阪馬當作我的初馬

開跑前兩天怕人太多天我就先去領參賽物品了
坐到了宇宙廣場站走了約10分鐘路邊全都是來參賽的民眾
還經過了mizuno的總公司一樓有個店面不過感覺有點冷清
OSAKA INTEX入口的音樂有一種
"經過那麼多的努力終於到這裡"的感覺!!!非常感動!!!
不過感動不超過五秒我就想到...不過就是抽籤抽到而已有啥好感動的XD
不可否認音樂的搭配非常的好
領取東西的過程非常順利
可能是因為提前兩天的關係吧!完全都不用排隊!
只要順著走完就領完了!!!領完東西的攤位也非常熱鬧
回飯店後看看我的號碼...原來真的N區...a.b.c.d.e.f.g......N!!!
也太後面了吧!!!我也只能摸摸鼻子對自己說...誰叫這是我的初馬呢

當天一早
電車上滿滿的全都是穿著七彩運動鞋跟運動服的人
到了大阪城公園也滿滿的都是人
一群一群的跑來跑去熱身
或坐或站互相為對方加油還有起跑前的緊張感一下就被感染上了
寄物過程感覺非常簡單就放到大卡車上就好了
(雖然我最後沒寄物...交給我女友)

進去了起跑區 才開始想上廁所(還好起跑區旁就一個)
大阪馬人真的非常多 排隊要上廁所時
還記得從8:26分排到8:56分才輪到我
排到最後都開始跳了因為真的快憋不住了
還好最後有在九點前回到起跑區
雖然沒有在前面起跑但也是回到起跑區感受起跑的氣氛
而不是在廁所隊伍裡面感受XD
開跑前天上三台直升機在盤旋
最後起跑時三台靜止在起跑區上空等著鳴槍起跑
可以感覺到前頭的場面一定非常壯觀
這時候心裡已經開始稍微後悔拿人那麼多的賽事來當初馬了
要是可以在前面感受的話應該會更值回票價

因為在N區鳴槍起跑後22分鐘後才經過起跑點
大家也才開始真的開始跑步
這時候我看到前面的人群...我只跟我自己講說看來這樣成績可以不用要求太高了 囧
一路上就一直靠邊邊一邊說excuse me或是sorry來穿過人群
但是可能也因為人太多配速也拉不起來也讓我保持了點體力
看了看錶可能PACE到4:30偶爾被卡住又掉到5:00
耳邊瀰漫著大家的腳步聲與觀眾大喊著"甘巴ㄉㄟˋ"
肩並肩的跑可能稍微誇張一點...但是已經接近了XD

大概7.8K時已經看到領先集團往回跑了
大約9K的時候突然感覺右腳腳踝怪怪的...
這種感覺跟九月那次左腳腳踝很像
但還沒有痛到那麼誇張...只有微微的不舒服 就先暫時不管他了
10K看了下錶大約46分
真正上賽道時才發現根本不太會注意手上的錶
只有注意前面的人群 跟身體的感受
大概12K時看到了第一個配速員4:30 (心裡想"很好!!看來有機會SUB 4")
大概17K時又追上另一個配速員4:15
(SUB4應該沒問題了 身體感覺也還可以 就保持速度看能到哪)
差不多在這時候人潮才稍微少了一點
腳步聲變少了很多 配速可以比較穩定保持在4:20-4:30
過了半馬後看了看錶約95分多
心裡想...這樣看來配速還可以
甚至只要100分內完成還可以3:15

跑過半馬線後開始慢慢離開都市 高樓變少了
當天天氣非常的好 冷鋒離開後的第二天氣溫約18度萬里無雲
離開市中心後開始感受到太陽的溫度
不過我暫時忽略了感受的溫度
心裡只想到要追下一個4:00的配速員
(最後整路都沒再看到下一個配速員...)
路程上偶爾跟路邊的觀眾擊掌為自己再加點油
有時候分點心看一下路邊的表演
很快地到了30K處看了看自己的錶
"2:15!!!"
這樣只要剩下12K五分速完成就可以3:15完成了!!!
心裡開始興奮了起來 (不過配速員去哪了...)
接下來每公里都注意自己的配速保持在4:20-4:30間完成
一直到35K時間只花了2:37
又為自己的完賽目標3:15多賺了點時間甚至有機會3:10!!!
結果在36K配速還是慢慢往下掉了4:40-4:50
在39K開始第一次停下來拉一下筋降到了5:00(大腿太緊繃了)
40-42K硬拖著自己的腳步勉強可以6:00
過了42K處沒多久最後彎了一個彎
看到終點線就咬著牙硬撐著跑進去終點的拱門
大會時間是3:40扣到晚出發的22分鐘

"3:18!!!!"

完成後經過了蜿蜒的路線領了獎牌毛巾飲料啤酒到了出口處找我女友
一邊想著我可以3:18完成初馬真的很開心!!!
但一半也想著要是沒有掉速的話應該可以3:10以內完成
3:10內完成的話距離BQ也只剩不到五分鐘就能達成...
也很可惜沒有3:15內完成
最後看了看分段成績最後7K花了40min...(也知道自己欠缺了什麼)
"比賽罵!總是會帶點遺憾 下次再努力就好"只能這樣跟自己講

雖然中間有點後悔拿人那麼多的大阪馬來當初馬
但是跑在市區感受
路線的規劃
補給的充足
市民的熱情
最後還是沒有後悔
因為完成初馬的感覺真的很開心
不管怎樣都是自己的全馬PB阿!!!

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