初馬-2020台北馬 - 路跑 Road Running

參賽ID: strangetooth

參加組別: 初賽組+鍵盤組

比賽照片:

https://imgur.com/jLD3ky0

新手感想:

<簡單自介> 74年次,退伍後一年跑過一次半馬(置底徵的,只記得好像是NB辦的)

2018年台北馬半馬復出,2019年台北馬半馬,2020年台北馬全馬

<入坑動機> 當兵時長官要求每個月體測(三千/仰臥起坐/伏地挺身)沒過當月洞八

因此從那時開始有規律跑步的習慣...退伍後想說報名個半馬跑看看

跑完感想是後悔自己沒事找事,再加上之後比較忙碌就幾乎沒在跑步

近年因為體檢多項指數異常,決定重拾跑步習慣並以2018台北馬半馬復出

那場8K就ITBS只能忍痛跑完全程,賽後加強臀肌訓練,硬舉也練到兩倍體重

便給自己一個目標:如果半馬能無痛完賽便來報個全馬!

有幸在2019年台北馬達成,並且今年幸運中籤,初馬之旅於是展開...

<初賽心得> 版主有說別講訓練課表,總之呢我依照半馬成績推算

跟朋友拿了Jay330課表,先把它打85折,執行時再打9折,目標:無痛完賽

開跑當天,因為早已耳聞全馬30K才開始,開場有刻意壓了速度

第一個心態有點崩的地方是在大直那邊全馬半馬分流,半馬可以回去的點

看到半馬的人開心回去,便不斷懊悔要是當初報半馬,等一下就不用受苦了!

接著是在剛進河濱的下坡,右腳股四頭肌的外側開始微微抽筋

當天河濱路滑積水多,不久左腳對應的部位也開始抽了

趕緊降低步幅,心中默念"second wind, second wind,等等就好了"

後來越來越痛,便一直吃果膠鹽錠轉移注意力,然後用意志力硬撐

中途有無數次想要停下來休息拉筋,但是依照我對自己的了解

一旦我停止腳步,很可能接下來就會直接放棄了...所以現在不能停!!!

好在疼痛程度沒再加重,在快出河濱的時候甚至還變好了一點

不知道是不是因為腎上腺素總算出來幫我了?

聽說過了最後一個水站就不會再爆了

於是看到40K招牌便開大衝了!現在忍住痛苦,晚上才能全家開心吃肉!

最後很幸運進終點時腳沒斷、沒受大傷,抽筋的地方隔天也好了八成

受難完的心得就是:平常真的要累積跑量!不然全馬會很痛苦!

<未來目標> 關於跑步,我最想達成的目標就是強風吹拂中,阿走通過折返點後

用他光芒萬丈的跑姿激勵了整個寬政大那個形象 (應該在p201-202)

我喜歡跑步時的自己

希望不論跑的是5K,10K,半馬,全馬,或是還沒有開始跑步的人

在看到了跑步時的我,能夠因此被鼓舞而去享受跑步的喜悅!

https://imgur.com/N6Zbxgk

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