初心者的練習與進步方式？ - 路跑 Road Running

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2009-01-09T17:34

Table of Contents


前文恕刪。

關於排課表一事，
我個人覺得把握住重要的原則和重點是最重要的。
畢竟每個人狀況不一樣，
就算是初學者也有不同的體能或其他的條件差異。
所以不要全盤皆收，而且能了解背後的原理是最好，
才能進而根據本身的狀況做出細部的調整。

簡單來說，就是自己要跟著去思考，
而非盲目地操課表。

老人的提醒 >_^

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Tags: 路跑

All Comments

Emily avatar
By Emily
at 2009-01-12T13:22
yes,sir!
Emily avatar
By Emily
at 2009-01-15T09:11
感謝提醒！

宇老戰記

Mary avatar
By Mary
at 2009-01-09T13:08
有人想試試看，秀鑾跑到司馬庫斯嗎？ 大約 25km， 只是補給要全帶在身上， 在司馬庫斯過夜， 隔天再跑回秀巒。 等冬天過了，再想想可行性好了。 ※ 引述《kazusn ()》之銘言： : 我們真的跑上宇老了 31.14km time:3hr5min : 比跑一個馬拉松還辛苦許多 : 苦的不是坡度 當然連 ...

請問creation適合跑長跑嗎?

Valerie avatar
By Valerie
at 2009-01-09T00:05
想請教各位大大 Mizuno creation的重量比要重一點 這種重量適合跑全馬或半馬的距離嗎? 有人靠這雙鞋完成全馬的嗎? 麻煩分享一下經驗!! 謝謝 - ...

初心者的練習與進步方式？

Hardy avatar
By Hardy
at 2009-01-08T22:06
※ 引述《HalfLucifer (部遊讀動)》之銘言： : 初次來到這裡，各位好。 andlt;(_ _)andgt; : 之前我一直按照著自己的方式跑步， : 直到最近，才發現遇到了瓶頸不知如何突破，有很多問題想請教各位。 : 如果用盡 100% 的力氣（腿會殘廢好幾天那種）， : 我能跑的最大距離，估計 ...

初心者的練習與進步方式？

Iris avatar
By Iris
at 2009-01-08T09:29
我在板上看到許多初心者都立下幾個月或幾個星期要衝到 5000m幾分或挑戰半馬全馬等等 我個人以為跑步真的是急不得的 除非你真的是萬中選一的長跑奇才吧 否則至少要花費大量的時間苦練才行 沒有什麼捷徑可走 你看板上一堆高手 誰曉得他們背後是練了多久呢? 我從研究所開始才有固定的跑步習慣 之前都是斷斷續續的 從40 ...

哪裡還買的到熱身褲

Robert avatar
By Robert
at 2009-01-08T02:15
為了在熱身後方便直接脫下長褲不用再脫鞋子， 我是要側邊拉鏈可以全拉的， 或是鈕扣式的， 以前常常看到人穿(喬丹還在NBA的時候吧) 如果沒有只好拿褲子去改囉！ PS我住在台中市 - ...