初學自由式的問題 - 游泳討論

※ 引述《carl3104 (Carl)》之銘言：
: ※ 引述《piglet1100 (piglet1100)》之銘言：
: : 打水的部份的問題是，似乎沒有抓到打水應有的感覺...
: : 1.打太快
: : 2.沒有抓到打水的節奏
: : 3.個人認為你腳打水並沒有抓到打水的水感，只是想盡辦法用力上下擺動
: 真的是這樣沒錯!!
: 可能打水要先單獨練習吧，然後才跟划手合併。
給你一些建議，你嘗試做看看..


先談打水的部份..

你到泳池輕鬆的坐在池邊，雙手往後撐，腳放在池裡自然彎曲

你的身體應該是這樣 \_
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請輕鬆的前後擺動你的雙腳，大腿放鬆，小腿放鬆，腳踝放鬆

你應該可以感受到腳像前動的時候"腳背"會有壓水的感覺

向後收的時候會沒啥阻力就收回來。

打水如果以趴在水上來看，只有往下打水的時候出力，往上提腳的時候放鬆

腳背有壓水就是打水的時候應該要有感覺到的水感

腳的部份先這樣，你有新的感受的話再來和大家分享吧..

練習的時候可以不拿浮板，踢一下算一下..

沒氣就站起來呼吸..

盡量讓自己的每一下打水都有踢到水的感覺

: : 1.因為沒有水面上的畫面，不知道你是直臂換手還是曲臂
: 這個... 其實我也不知道XD 可能要再拍一次才看的出來，
: 請問這個有影響嗎??
: : 2.身體左右擺動太大，為了讓自己有更多時間換氣，身體軸心走樣
: 剛剛再看了一次，的確轉的角度很大，我也確實想爭取多一點換氣時間，
: 也許換氣更熟練之後可以減小這個角度。
: : 3.划手的動作太快，推力也不足，動作與一般所謂的標準姿勢差距很大
: 所以說不只腳連手的動作也要放慢嚕?
: 至於姿勢標準與否，就真的要慢慢揣摩練習了~
手的部份就比較難用文字敘述

建議找人先指點你標準的動作
[我住北縣中和，不介意的話我很願意在馬路旁教你游泳]

我自己練習的時候是這樣：

只把頭留在水上換氣，在水裡半蹲用走的

然後把手的動作做出來，換氣的時候一樣轉頭換氣

先走 25m 然後再游 25m。自己感受一下...然後兩個動作交替著做

給你一個很重要的概念，游泳不是靠力氣就可以游的快游的好

只要你的動作正確了，把正確的動作流暢的做出來就可以游的輕鬆漂亮了




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