初學者如何自我訓練 - 路跑 Road Running

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By Tracy
at 2009-01-13T11:03

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請教各位板友
想學習長跑該如何自我訓練
例:如何調整呼吸
以及調整跑步節奏...等等
謝謝!!

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Tags: 路跑

All Comments

Agnes avatar
By Agnes
at 2009-01-18T08:42
把目前的基本狀況敘述一下,比較有利於大家怎樣給建議。
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By Lucy
at 2009-01-23T06:22
不用想太多 跑就對了 悶悶的時候就跑 不悶就不用跑

為什麼沒有跑步魔人老婆婆?

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By Hardy
at 2009-01-13T10:51
操場都會看到很勇的老伯伯在跑步 很勇的意思是指也許跑的比一般年輕人速度快時間長 即使是天氣冷也是短褲短袖或打赤膊 請問為什麼沒有這種很勇的老婆婆呢? 私心希望我成為這種很勇的老婆婆 -- 我是奶油捲人 http://blog.xuite.net/cold.milk/cat - ...

跑步時腹肌的運用

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By Megan
at 2009-01-13T09:57
看箱根接力賽的時候 在去程時 東洋大學在最後一棒神人菜鳥猛追後 在爬坡路段衝到的第一 他接受訪問中指出 他的腹肌很痛 我在想 是不是跑步需要用到腹肌來拉動步伐? 在下昨天跑步時也意識到這點 然後就試試看用腹肌牽動步伐 感覺很微妙 也覺得挺順的 今天就腹肌酸痛 不知 ...

路跑鞋好像不適合非跑步時穿

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By Tom
at 2009-01-13T02:06
大家有沒有這樣的情況.... 就是平常上班啦 上課啦 或者外出逛街啦.... 只要是需要一整天到處走來走去的日子.. 穿路跑鞋到最後腳一定會有一點點的異樣感.. 這樣的感覺穿慢跑鞋又不會出現..真不知道該怎麼形容.... 請問大家會有這樣的情況發生嗎~? - ...

可否取消推文對齊?

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By Hardy
at 2009-01-12T19:31
對齊後 能夠打的字變少了 然後 有些Id短的 和他推文的距離要花點時間才對得上 比方說 Il12 :XXCCDSC KK : abn 如果閱讀很快 abn是誰發言的就要檢查一下 才會正確對應到 KK 如 ...

冷風直吹

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By Frederica
at 2009-01-12T11:05
這幾天真是一整個低溫,昨天只跑半小時就宣佈陣亡了,寒風直直吹,吹 得我的頭一整個痛,只有在被太陽光包圍著的那一段路程才稍微覺得舒服 些。 大家這幾天還是有出去跑嗎? -- ● ◢██◣ ║ █ ◥ ...