初半馬練習量 - 路跑 Road Running

※ 引述《hippolin (hippolin)》之銘言：
: 每個月跑個100km up-up-up半馬應該輕鬆達標!!

嗯.... 先說我不是要備份的 XD
只是看到月跑量100K 就會想到那跑的內容呢?

小弟是建議真的要跑半馬 假日或是有空的時候就是要去跑個15K左右的距離

不要每天5K X 20天 = 100K 這樣就覺得跑量夠了 可以輕鬆達標
因為我真的常常看到很多人是這樣想的

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