分享在臉書看到某老師的文章 - 瑜珈 Yoga

今天跟Ashutosh老師個人晤談了一個半小時。
這是一次充滿愛的會談。我跟幫我翻譯的廷宇老師都非常感動。回家聽錄音檔，還是流淚
，字字句句張開雙臂，溫柔地擁抱著我的心。

我提出了很多問題，有練習、有教學、有生活上的困惑，但老師的回答，全都導向接受自
己、面對恐懼。

當我提到，對頭倒立有很深的恐懼，一直做不好時，他反問我：「為什麼想學做頭倒立？
」

「因為那是一個很重要的體位法，我應該要學會。」我回答。

「想做任何事之前，都要從心先觀想。若是你不能清楚的在心中觀想，它便不可能在你的
現實生活中發生。你的心，創造一切真實。」老師說。

然後老師問我：「當你做體位法遇到困難時，在心裡做都難。你曾在心中觀想做頭倒立嗎
？那是什麼樣子？」

「很害怕的樣子。」我笑了出來。

「你的心已經有恐懼了，那便不可能在現實中做到。因為你的心不會允許頭倒立在真實生
活中發生。你的心為你創造障礙。無論是體位法也好，日常生活中的每件事皆然。」

「先在你的心中練習那個姿勢，閉上眼睛，在心中一遍又一遍地去做，就像是在看電影，
一個呼吸接著一個呼吸，停留、回到原位。等你真的要去做時，就會驚訝地發現，原來真
的做得到。無論你想做什麼，都先在心裡觀想，任何事情都是如此。但你要非常清楚自己
想要的是什麼，觀想、信任，然後做功夫。你的心，會讓一切所想的全都發生。」老師回
答。

老師說，現在就可以立刻教我做頭倒立，但對我不會有任何幫助。因為真正的體位法是「
我在生命中的姿勢」，好好地在山式站立，在生命中的每一刻都腳踏實地，那才是真實的
體位法。

所有的練習，都在幫助我們能在生命中站得更穩固。如果會做頭倒立，卻無法處理生命中
的各種關係、不能好好享受生命、過好每一天，那這些都是垃圾。

一切都跟生命有關，跟能否做好頭倒立無關。
所以，老師在這兩天的研習當中，不談練習技巧，只教心的知識與瑜伽哲學，這才是真正
的根本。

他要我不要擔心，也不用試著去教頭倒立，而是要去教導學生，如何在生活或情感上，獨
立而自由、穩定而清明，那才是真正的瑜伽。

最後，老師拿著我的筆記本，翻到空白的下一頁，非常慈祥地微笑道：「現在，將心敞開
，告訴自己，我可以更深入想瞭解的一切。你在這本筆記本上，寫了滿滿一頁的問題，但
如果你想要瞭解新的東西，就必須打開新的一頁；在心中，翻開全新的一頁。」

結束時，老師給我許多的鼓勵、叮嚀和祝福。
他告訴我，你在別人眼中，或許不是完美的；但那是他們的完美，不是你的。在造物者眼
裡，你永遠都是完美的。什麼都不用去做，只要瞭解，我是完美的。這是靜坐的開始。許
多瑜伽士都只在心上做功夫，他們理解我是完美的，我就是SO HUM。真正的靜坐由此展開
。

迎向生命為你帶來的一切，然後從恐懼中解脫。要時常提醒自己，我是完美的，我所有的
一切都是完美的。所有的面向，喜悅或恐懼，都是完美的。

跟老師雙手合十，明光乍現，豁然開朗，並深深地被安慰著。感謝今日的相遇及領受教導
，我真是最幸福的學生。

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