分不清是肌肉痠痛還是肌肉拉傷 - 路跑 Road Running

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2019-04-02T13:17

Table of Contents

小弟最近跑步跑的特別勤
喜歡的妹子跟我打賭說
我下月馬拉松半馬要是能進前100名就跟我看電影
但最近不知道是不是真的在慢跑機跑得太勤了
最近大小腿肌感受很怪
跑完都會覺得刺刺熱熱的甚至有點無力感
已經持續好一陣子了
每天在WorldGym練完都會泡個SPA熱敷一下
但好像沒有特別改善
爬了一下文貌似是拉傷了
想請教痠痛跟拉傷到底要怎麼區分啊?
題外話...應該冰敷還是熱敷呢?

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Tags: 路跑

All Comments

Eden avatar
By Eden
at 2019-04-04T03:15
如果我說 跑步機和實際跑地上 還是有差誒哈哈哈哈 可以去看 中國醫復健科 楊潤醫師 他蠻厲害的
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2019-04-05T17:13
受傷就沒電影看了 拍拍
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By Mason
at 2019-04-07T07:11
練完馬上熱敷你認真 ...？
Franklin avatar
By Franklin
at 2019-04-08T21:09
就算不習慣冰敷也絕對不要熱敷
Belly avatar
By Belly
at 2019-04-10T11:07
推二樓 贊成
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2019-04-12T01:05
小腿很難拉傷欸 而且拉傷不會等到你跑完才有感覺 你跑第一步就會覺得痛了
Hedy avatar
By Hedy
at 2019-04-13T15:03
嚴重的話是連走路都覺得刺痛
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2019-04-15T05:01
拉傷很痛，我上次拉傷連走路都不順
Emily avatar
By Emily
at 2019-04-16T18:59
可能是脛痛症候群
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By Wallis
at 2019-04-18T08:57
跟她商量改成跑200名在你家看電視 降速修養身體換健康
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By Bennie
at 2019-04-19T22:55
叫她來幫你按摩啊，痠痛拉傷應該可以馬上好一半
Sarah avatar
By Sarah
at 2019-04-21T12:53
注意暖身和收操 稍微減量觀察看看
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2019-04-23T02:51
有疼痛才需要冰敷
Mia avatar
By Mia
at 2019-04-24T16:49
我印象拉傷都是發生在突然激烈動作 慢跑應該不太會吧
Christine avatar
By Christine
at 2019-04-26T06:47
半馬很挑場的，有些100內根本輕鬆
Edwina avatar
By Edwina
at 2019-04-27T20:45
肌肉撕裂傷~拉傷也是要看實力的~
Zora avatar
By Zora
at 2019-04-29T10:43
如果當下就痛 多半是拉傷 痠痛可能是一天後 先冰敷後才會是熱敷
Isla avatar
By Isla
at 2019-05-01T00:41
跟妹子説你受傷了 需要你的照顧
Kelly avatar
By Kelly
at 2019-05-02T14:39
是我就跟妹子打賭出去玩個兩天一夜
Kelly avatar
By Kelly
at 2019-05-04T04:37
小弟醬料簡單回答你問題痠痛、拉傷分了也沒意義而且也沒辦法分因為拉傷也會痠痛不過原則上還在急性期都是可逆的你現在要做的就是休息再動下去變成慢性就有可能不可逆一句話：去休息吧，除非你想減少你跑步的壽命

epson-850中途停錶

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By Vanessa
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By Zenobia
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By Queena
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