冬天呼吸調整 - 路跑 Road Running

By Jack
at 2021-01-11T22:45

Table of Contents

小弟平常只有跑跑步機

偶爾會想出去外面公園跑跑

之前天氣比較溫暖時還好

但現在天氣動不動就個位數

我自己已經是很容易跑一跑呼吸亂掉的人了

冬天跑起來根本超級痛苦

很像吸不到空氣一樣

有試過放慢速度先以抓呼吸的節奏開始

可是速度一起來還是亂掉XD

好奇天氣冷大家都如何調整呼吸的

--
[新聞] 比爾蓋茲出獎金　鼓勵設計全新保險套看板 Gossiping

→ k4653:你的纜較將在2分鐘後進行更新

推 bryantjet:更新過後請重新啟動懶叫

推 Posaune:您的懶叫可能是盜版的受害者!! 若未改為正版將無法勃起

推 z2v2r2mk2:警告!你的懶叫可能存在潛在瘋癬!

推 fu6cj84:您　可　以　放　心　射　精　了　！

Tags: 路跑

All Comments

By Olga
at 2021-01-13T01:13

你的纜較將在2分鐘後進行更新

By Ophelia
at 2021-01-14T03:41

更新過後請重新啟動懶叫

By Sandy
at 2021-01-15T06:08

您的懶叫可能是盜版的受害者!! 若未改為正版將無法勃起

By Delia
at 2021-01-16T08:36

警告!你的懶叫可能存在潛在瘋癬!

By Dinah
at 2021-01-17T11:04

您　可　以　放　心　射　精　了　！

By Margaret
at 2021-01-18T13:31

我都先練吹葫蘆

By Elvira
at 2021-01-19T15:59

我會先戴山豬面具

By Ophelia
at 2021-01-20T18:27

沒什麼差欸，倒是容易嘴巴乾而已，還有鼻子冷空氣吸多了，微血管破裂，鼻屎都紅紅的

By Hazel
at 2021-01-21T20:54

我都戴運動頭巾，遮住口鼻也比較好呼吸還可以保暖

By Elma
at 2021-01-22T23:22

1、2樓很有畫面

By Victoria
at 2021-01-24T01:50

吸一口覺得吸不到，你可以吸兩口

By Andy
at 2021-01-25T04:18

一樣的速度下，夏天我心率較高，但冬天(7~12度)越冷時我心率也越高，這樣正常嗎？ (感覺只有在13～17度時心率的表現是最低最好的）

By Bethany
at 2021-01-26T06:45

樓上若是用腕式心率，爆冷時心率就會不準。

By Ina
at 2021-01-27T09:13

請問為什麼用腕式心律錶爆冷時會不準阿???

By Daniel
at 2021-01-28T11:41

這幾天練跑我的錶顯示心率曾飆到203，而且平均17X~18X原來是失準

By Mary
at 2021-01-29T14:08

是garmin的腕式心率錶沒錯原來會不準喔@@

By Michael
at 2021-01-30T16:36

要精準還是心率帶比較可靠，也是有想買一條，不過懶懶的，哈小米手環加減用，反正參考參考

By Daph Bay
at 2021-01-31T19:04

心率突然的變化一定是失準，冬天應該是跑更快，所以心率變高吧

By Irma
at 2021-02-01T21:31

我冬天只能用嘴巴....鼻子吸超痛

By Brianna
at 2021-02-02T23:59

光學心率可能因為微血管收縮所以不準

By Ula
at 2021-02-04T02:27

因太冷時手腕末稍血液循環變差，若手呈冰冷會更明顯

By Ida
at 2021-02-05T04:54

夏季就不會出現這問題，所以冬天建議上心率帶

By Thomas
at 2021-02-06T07:22

我冬天用嘴比較不乾，夏天用嘴一下就很渴

By Brianna
at 2021-02-07T09:50

練習吹葫蘆很有效

By Ida
at 2021-02-08T12:17

喝一點溫熱的水試試

By Ophelia
at 2021-02-09T14:45

同樣的問題卡一個，冬天吸到冷空氣會讓支氣管收縮很快就會喘起來，也是很困擾

By Annie
at 2021-02-10T17:13

以我的狀況來說剛起跑前三到5公里嘴巴裡面會有痰會一直想把它吐掉但或許是身體熱了之後這種狀況就漸漸消失了

By Jacky
at 2021-02-11T19:40

天氣冷反而呼吸比較輕鬆吧~是你身體太怕冷在顫抖吧~

無動力跑步機

By Michael
at 2021-01-11T01:25

最近天氣變化太大想說買了一個月的健身房來訓練無意間看到無動力跑步機好像還可以稱為弧形跑步機這台使用率好像滿低的上網查了一下似乎可以藉由調整阻力跑在弧度位置不同的地方會有不同的訓練效果跑完10公里的心得來跟一般跑步機比起來覺得前腳掌會有回彈push你往前衝的感覺但也因為這樣覺得只要你核 ...

髕骨外翻適合的護膝

By Charlie
at 2021-01-10T23:10

骨科醫師說我髕骨外翻最近勤做肌力訓練目前有考慮要買護膝想請問前輩有沒有推薦的護膝(兩側有彈簧條固定) 謝謝 - ...

因應防疫，金門馬拉松目前辦理情況

By Erin
at 2021-01-09T23:45

更新 https://www.facebook.com/KinmenMarathon/posts/476791900382994 賽事停辦 -- 考量防疫與金門醫療能量楊鎮浯宣布停辦2021金門馬拉松針對2021金門馬拉松是否辦理，大會今日(1/11)上午11點半由縣長楊鎮浯主持最終決策會議 ...

去健身房只快走划算嗎

By David
at 2021-01-09T23:26

小弟我不喜歡太劇烈運動也沒有想鍛煉什麼只是想走走讓身體動一下家附近健身房是用票卷的方式一次買十張價格1200 我每次都走大概2～3小時換算下來大概60/小時但是只用了跑步機本來想說要不自己買一台跑步機但依照我的需求最低也要15000的樣子而且還要算上保養費用不知道哪邊比較划算？我一個禮 ...

退化性關節炎受測者

By Skylar DavisLinda
at 2021-01-09T22:42

徵求類別: 退化性關節炎受測者地點: 國立成功大學物理治療系徵求內容：大家好，我是成大物理治療系研究助理，目前在研究低能量雷射治療對於退化性關節炎者下肢肌力的影響，若您或親友對研究有興趣且符合以下條件，歡迎您報名參加我們的研究 1. 年齡50歲以上 2. 需有三個月內膝關節X光片影像，且符合退化性 ...

冬天呼吸調整 - 路跑 Road Running

All Comments

Related Posts