共修內觀 永和頂溪 - 冥想,靜坐 Meditation

靜坐板的各位好，

我是位舞者、練瑜珈人，也有在參與內觀
板上的前輩都很厲害，我還只是粗淺地在觀息觀呼吸而已

因為工作的關係，把自己家裡的客廳佈置成一個可以練身體的寬敞地方
除了教課以外，自己早上也會在這裡晨練，
主要是練瑜珈，有時是馬步或內觀

內觀當然是很個人的事情
但我修為還淺，一個人觀常常觀到不知哪裡去
作息也不容易自我要求

目前跟一到兩位朋友有在約早起打坐，一週一到兩次
大約是早上6~10點間，不一定，看大家時間
一次坐大約一個小時

因為我們都有內觀十日營的經驗，
所以打坐時會放葛印卡的吟唱與指導來輔助
如果你的打坐並不是走內觀的方式，我們也可以單純設鬧鐘
只要不會干擾彼此就好

如果有朋友住附近不遠
歡迎一同共修


●空間照片 http://tinyurl.com/z4se94u
●地點：永和區博愛街19巷，藝術街社區內
●內容：形式不拘，自主練習，無旁人指導，不交談。
我的晨練以ashtanga mysore為主，有時會是蹲馬步或靜坐內觀。

●人數：最多四位
●不收費，共同恢復場地
●可沖澡，自備毛巾、水杯、替換衣
有意者請私信，或加LINE: robot0408


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