八段錦 - 氣功 Qigong

※ 引述《thenfu (天空)》之銘言：
: 單純想練身體健康的前提下，
: 希望能夠練個不太需要花太多時間又簡單的氣功，
: 經過爬文後想學八段錦，但可惜的是相關篇幅不多，
: 且無推薦的老師。
: 想請問台北市哪裡可以學八段錦，有哪些老師可以請教?
: 希望各位前輩指教

是否容易有氣感，與體質有關。
為了健康來說，八段錦的練習過程可以忽略對氣感的追求。

氣功的門派千百種，不一定哪種比較好，也可能有各自的弊病。
八段錦一類的功法相當於在打基礎，強身健體，調勻身心。(五禽戲強度比較高些)
大致上，只要能夠做完以後身體的筋肉有放鬆，呼吸更為清新、自在即可。

在筋骨的伸展上，我之前有寫一篇文章， #18DupS76 (按#再輸入 or 直接copy/paste)
是一般比較沒有教到的，您可以參考看看。

值得補充的是，熟練之後可以慢慢的仔細感受身體，個別的或整體的伸展收縮。

參照目前人們的作息來說，運動強度還不太夠，
建議做完之後可以再散歩一陣子。

氣感或氣功，就個人的感受來說，未必會比練這個更為健康。


--