全馬引發的腳背+腳底疼痛？ - 路跑 Road Running

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By Elizabeth
at 2014-03-17T16:17

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剛跑完東海岸全馬(第二馬)，
兩次全馬跑到30k左右時，
腳背跟整個腳掌開始發痛。
(不太會形容，似乎是骨頭痛)

但奇怪的是即使走跑都痛，
但大腿、小腿跟膝蓋並沒有不舒服，
就是單純腳背腳掌痛；
跑完休息個3-4小時之後，
那種疼痛感又消失了。

想請問版友們是否曾遇過這樣的狀況，
是因為跑步姿勢錯誤、
還是跑鞋不適合(上次穿nike忘了什麼型號，這次穿虎走)、
還是要加強哪部分的訓練？


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Tags: 路跑

All Comments

Belly avatar
By Belly
at 2014-03-17T22:07
30K之後會腳掌痛+1 我穿mizuno 初馬比較明顯,第二馬就還好了
Daniel avatar
By Daniel
at 2014-03-18T03:56
上月高雄馬腳掌在29K爆掉、古都馬在37K爆掉，我穿GT-2000
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By Emma
at 2014-03-18T09:45
腳掌還太弱，慢慢進化
Daniel avatar
By Daniel
at 2014-03-18T15:34
腳掌還太弱 但下次練習若還會痛 可能是壓力性骨折
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2014-03-18T21:23
請問有針對腳掌的訓練嗎？還是再多跑些就會習慣？
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By Elma
at 2014-03-19T03:12
跑久自然會習慣 但是熱身要熱 速度不要一下子催太快

請問我才跑7天 這個位置就痛了 求解...

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By Wallis
at 2014-03-17T13:54
我體重大概76KG　身高168CM 以前有接觸過跑步　因為種種原因沒跑了　最近又開始跑 可是我才跑第7天（連續7天沒中斷）這個位置今天有點痛　感覺等下不能跑了 請問我為什麼這邊會痛。。。求解(我真的想健康的運動) 我都有暖身壓 還快走2圈 結束也有大概壓一下腿 我每次跑30分鐘　估計大約3.5 ~ ...

萬金石要重寄完賽證明耶

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By Cara
at 2014-03-17T10:27
今天收到2014年萬金石的補印完跑證明了， 附上一張粉紅紙 『完賽證明補發說明』 親愛的跑友您好 感謝您對本次萬金石國際馬拉松的支持，因報名時只留下團體連絡人的連絡方式，故 將貴團隊完賽證明皆寄送予您，請協助將完賽證明轉交給團隊中其他跑友（僅補發有 完賽成績之跑友），造成您的不便敬請見諒，對於您的熱心協 ...

綠燈俠大鬧St. Patrick's Day 10k路跑

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By Christine
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titan太肯運動襪-台大/東門/郵寄

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By Queena
at 2014-03-17T00:20
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古都馬不用錢???

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By Erin
at 2014-03-17T00:09
是這樣的 今天是古都馬 在fb上看到許多朋友分享 其中發現 有朋友 原本只打算跑4公里 後來跟著選手完賽半馬 超開心(灑花~~~ 第一個想法 恩~不錯不錯 很棒 但 這時候我出現了一個疑問 報四公里的 可以跑半馬??? 一個報名費300 一個報名費600 而且還有補給 資源...等等的問題 當然是不 ...