全馬引發的腳背+腳底疼痛？ - 路跑 Road Running

剛跑完東海岸全馬(第二馬)，
兩次全馬跑到30k左右時，
腳背跟整個腳掌開始發痛。
(不太會形容，似乎是骨頭痛)

但奇怪的是即使走跑都痛，
但大腿、小腿跟膝蓋並沒有不舒服，
就是單純腳背腳掌痛；
跑完休息個3-4小時之後，
那種疼痛感又消失了。

想請問版友們是否曾遇過這樣的狀況，
是因為跑步姿勢錯誤、
還是跑鞋不適合(上次穿nike忘了什麼型號，這次穿虎走)、
還是要加強哪部分的訓練？


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