全馬前的那餐? - 路跑 Road Running

By Noah
at 2009-11-01T13:54

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請問一下前輩們全馬前那餐大概都吃什麼?跟一般的早餐一樣嗎?
大概是兩小時前吃應該沒錯吧..

再來是我第一次參加全馬,之前我都沒在吃補給站的香蕉橘子,
我想全馬應該是要吃才可以補充體力,大概吃多少比較恰當呢?
吃太多會不會跑步時腹痛?

謝謝

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Tags: 路跑

All Comments

By Suhail Hany
at 2009-11-04T20:07

兩小時前吃早餐, 吃碳水化合物, 無餡麵包, 饅頭等

By Madame
at 2009-11-08T02:20

不要吃蛋白質, 雞蛋, 肉等, 喝約300CC熱米漿或五穀奶

By Tristan Cohan
at 2009-11-11T08:33

沿途的東西的量就吃好像沒吃就好了, 半根香蕉左右不要到餓了再吃, 渴了再喝, 要固定距離補給

By Selena
at 2009-11-14T14:46

有機會就抓一點, 可以避免一下補太多不舒服

可以推薦我m牌和a牌的跑鞋嗎

By Irma
at 2009-11-01T06:44

性別：男身高：170 體重：75 每週跑步天數：3~4 每次跑步距離or時間：30~40min 跑步地點/地面：跑步機or操場pu跑道足弓、足內翻程度：中度內旋其他特殊需求：無預算：2.5k以下如提請麻煩各位大大推薦一下cp值較高的鞋款小弟最近開始有在跑步(大概兩個多月了吧) 之前是隨便穿著運動 ...