內外旋怎麼分? - 路跑 Road Running

想請問各位大大
現在常會聽到說慢跑鞋針對內旋、外旋
我跑步時鞋子都是外側右後方（不是正後方）磨的很嚴重
常常鞋面跟其他鞋底都好好的，但是就是那個地方磨的很嚴重
請問這樣屬於外旋還是內旋呢？
挑選慢跑鞋的時候該怎麼挑選比較好呢？有沒有大大可以推薦款式牌子的，
之前買過一雙NEW BALNCE，號稱那個部位是戰車履帶同等級
結果一樣掛點.....我都在河濱公園柏油路跑居多。

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