入定的定義 - 冥想,靜坐 Meditation

concentrative meditation要引起樂受會比較容易，要花的時間也比較短。

open-up meditation要引起樂受比較不容易，要花的時間也比較長。

這兩種方法，我都試過。

前一陣子，心理不太舒服，頭也有點痛（這還是因為心理怒氣所致），後來
先用open-up meditation靜坐（就很簡單，任由念頭來去，任其生滅），但效果
不太好。然後改為concentrative meditation（單純去聆聽聲音），靜坐一陣子
，怒氣也消失了，頭也不痛，心理也飄飄然。

平時沒什麼特殊狀況的話，用open-up meditation也是能達成這種心理飄飄
然的現象，下坐亦然，即使與人爭吵，心理也照樣沒嗔心，只是那個效果通常維
持不到三天（如果不持續靜坐的話）。以前第一次有這類經驗時，我只能說就像
時時刻刻在天堂一般，但只是也頂多持續約三天罷了（那時候也只是因為頭部氣
脈關卡打通的因素，先前只有過靜坐兩次而已，合計還不到十分鐘。）

真練到道家說的降白虎斬赤龍的程度，靜坐那個樂受，據幾位練道家無為法
的前輩大德的形容，是比性行為的快感不知道要多出幾倍的。（其實程度高的一
手很多，但願意寫出來的很少。願意花時間去參訪這些前輩大德又具這類知識及
文筆的二手反而更少了。至於諸位也只能看我三手寫的囉。 XD）

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