優雅階梯 - 有氧運動 Aerobics

Erin avatar
By Erin
at 2006-07-24T21:04

Table of Contents



我承認這個想法是在老師一直說他的舞步都是六拍子之後
開啟了我想像跟創造的空間

我一直在想 老師所謂的六拍子 還是建立在一重一輕的拍子上
仍然算不上樂理所說的六拍子 六拍子有六八拍 三八拍兩種
六拍子的音樂給人的感覺是優雅的 可以轉圈的 它的節奏是一重兩輕

所以我在想 如果要真正編六拍子的階梯
應該可以弄得優雅些~
比如階梯拿直的 兩人一組
舞步以STONE MANBO BABY-MANBO SHA CHACHA 為主
中間還可以加些身體動作 比如拉裙擺 鞠躬 等等
或是可以加些手部動作 比如給花 或是手拉手等



未完~ 待續

--

噗 階梯瘋又來了


--

http://photo.163.com/openalbum.php?username=asaguest


--

All Comments

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2006-07-27T22:08
拉群擺？那男生怎麼辦... 也要穿水褲上課嗎... (′ε‵")a
Olga avatar
By Olga
at 2006-07-30T23:12
我所想到的是 男生可以行屈膝禮
Poppy avatar
By Poppy
at 2006-08-03T00:16
我有想過去買水褲耶....
Jessica avatar
By Jessica
at 2006-08-06T01:20
話說 什麼是水褲啊?
Puput avatar
By Puput
at 2006-08-09T02:23
有種貼身有彈性又飄飄的褲~~
John avatar
By John
at 2006-08-12T03:27
唷唷!! 我喜歡那種褲子!! 好看!!!
Kelly avatar
By Kelly
at 2006-08-15T04:31
之前我們學校啦啦隊比賽有一對男生就穿那種...
Jack avatar
By Jack
at 2006-08-18T05:35
嗯嗯~~ 好看好看好看 >"< 我想也穿那種~~~
Mason avatar
By Mason
at 2006-08-21T06:39
那種褲子好西斯哦，會緊緊貼著重點部位耶，媽呀
Oliver avatar
By Oliver
at 2006-08-24T07:43
……\ ( > < ) /
Odelette avatar
By Odelette
at 2006-08-27T08:47
@_@ 是唷? 我還以為是湧伯愛穿的那種飄飄褲哩
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2006-08-30T09:51
那種褲子應該是膝蓋以上緊貼 膝蓋以下飄飄 ~~
Ethan avatar
By Ethan
at 2006-09-02T10:55
好看~~ 我喜歡這種褲子~~
Doris avatar
By Doris
at 2006-09-05T11:59
團購團~ 有型錄嗎?
Tracy avatar
By Tracy
at 2006-09-08T13:03
不過那種褲子還是輸alan的超短超緊身激凸小褲褲，XD
John avatar
By John
at 2006-09-11T14:07
別再說了 我以前星期二pump從來不看老師的實在太害羞了
Ivy avatar
By Ivy
at 2006-09-14T15:10
我以前高中田徑隊也有那種超短緊身小褲褲 我只能說...
Andrew avatar
By Andrew
at 2006-09-17T16:14
形狀真的很明顯
Isabella avatar
By Isabella
at 2006-09-20T17:18
這板真的要轉型成西斯板了嗎...@_@
Thomas avatar
By Thomas
at 2006-09-23T18:22
而且怎麼都在討論男生的阿 !!!!!!
Christine avatar
By Christine
at 2006-09-26T19:26
什麼是西斯版，人家很純潔的，超碼衛生紙都嘛用純潔牌XD
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2006-09-29T20:30
我只有聽過舒潔沒有聽過純潔耶 難道真的要純潔的人才用넠得到 ~~ ?
Andrew avatar
By Andrew
at 2006-10-02T21:34
這種東西，不是水果人可以得到的！
Kama avatar
By Kama
at 2006-10-05T22:38
吼~~~~~~~~~~~~`(水果的怒吼!!!)
Candice avatar
By Candice
at 2006-10-08T23:42
沒這回事啦，不然豈不是只有作保險的才能用xx套？
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2006-10-12T00:46
在廚房工作的，只能用保鮮膜嗎....><
Kumar avatar
By Kumar
at 2006-10-15T01:50
小心點，別抖掉了你一身的草．莓．種．子．噗
Bennie avatar
By Bennie
at 2006-10-18T02:54
我真的覺得版名需要改了......
Hedda avatar
By Hedda
at 2006-10-21T03:57
改成什麼好? 奔放的有氧板?
Victoria avatar
By Victoria
at 2006-10-24T05:01
標題跟推文似乎是非常明顯的對比呢？
Connor avatar
By Connor
at 2006-10-27T06:05
請問，保鮮膜要拿來包什麼，純潔的我不清楚耶(‧_‧？)
Christine avatar
By Christine
at 2006-10-30T07:09
樓上的推文真是中肯!
Jake avatar
By Jake
at 2006-11-02T08:13
塗瘦身霜可以包在身上啊....(羞)
Ula avatar
By Ula
at 2006-11-05T09:17
沒錯! 超有效的說
Frederic avatar
By Frederic
at 2006-11-08T10:21
那那那xx套可以包什麼東西在身上呢?ψ＿(. . ) 筆記!
Harry avatar
By Harry
at 2006-11-11T11:25
樓上的問題真是太純潔了...
Franklin avatar
By Franklin
at 2006-11-14T12:29
對呀，我打字時還一不小心A_A的發抖
Erin avatar
By Erin
at 2006-11-17T13:33
喂!
Mason avatar
By Mason
at 2006-11-20T14:37
以前pump我都不敢看老師 >"<

有人在救國團上過課嗎？

Audriana avatar
By Audriana
at 2006-07-24T20:11
這個版超嗨 昨天才發現今天就有想po文的衝動了... 可是我有一個極大的疑問 就是大家怎麼都是在各大健身房跳啊 還有大家都懂得好多喔...orz 掐指一算 我跳有氧斷斷續續也三四年了 不過我都在救國團學的 那裡人也粉多 ...

向大家介紹" 有氧競技體操 "

Agnes avatar
By Agnes
at 2006-07-24T16:47
大家好~我目前是有氧競技體操的中華隊選手 想向大家推廣這項大家還不熟悉的運動 這種體操很特別,因為它不是耍彩帶的韻律體操, 也不是拉單槓的競技體操,而是結合這兩項體操及有氧舞蹈的運動, 不但有舞蹈的肢體美也有體操的勁力, 一般有稍微學過舞蹈的人只要稍加訓練 就很容易上手了,因為它並不是非常難~~ 跳有氧競 ...

大家的包包裡放的是...?

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2006-07-24T13:37
運動鞋(都穿著去,除非那天下大雨) 運動衣(上衣與褲子) 換洗衣物 水壼(有時忘了帶,就買瓶裝運動飲料) 錢包(信用卡 提款..等) 鎖(必定會放在包包內,怕會忘記) 手機 化妝包(化妝水 乳液 護 ...

健身房之尷尬

Edwina avatar
By Edwina
at 2006-07-24T07:53
※ 引述《lefn (阿昏)》之銘言： : ※ 引述《ChristineCZL (Christine)》之銘言： : : 還有很多次，都是在烤箱裡面遇到很怪的媽媽們！ : : 她們的動作，真的是讓人很臉紅又不知到眼睛要看哪裡去。 : : 有一次，我剛進烤箱不到五分鐘， : : 就有個媽媽，在我面前背對著我跪下 ...

大家的包包裡放的是...?

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2006-07-24T01:16
這樣看來 男生好像簡單多了 我都只帶 換洗衣物(這一定要的阿) 重訓手套(超方便 不管是上combat pump或是自己做重訓都用的到) 礦泉水瓶 鎖頭 錢包 手機 KEY 沒了耶 鞋子通常都直接穿運動鞋過去 除非有時候醫院加班到比較晚 下班後直接過去 就會事先把運動鞋放在包包裡 所以會視情況帶大小 ...