做瑜珈時的背是圓弧的 - 瑜珈 Yoga

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By Charlotte
at 2006-01-15T10:53

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大家好
我是瑜珈的新手
上瑜珈課時從鏡子看我的一些動作，我的背很明顯呈現圓弧的狀態
像是向下彎之類的動作
而老師的背幾乎都是平的
老師也會提醒背要呈現平的狀態
我想問的是為什麼我的背常常是圓弧的
是因為我駝背，還是剛做瑜珈的關係，或是背太多肉了...?
有點疑惑，想請問有經驗的大家
謝謝～

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Tags: 瑜珈

All Comments

Erin avatar
By Erin
at 2006-01-17T17:31
那是脊椎與髖關節還不夠鬆的關係，這要練一陣子才會改善
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By Iris
at 2006-01-20T00:09
盡量保持胸挺腰推
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By Enid
at 2006-01-22T06:46
我一開始也是這樣啊，後來後腳筋拉開 有好一點
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By Edward Lewis
at 2006-01-24T13:24
你試試每天爬樓梯時都站在樓梯上踩後腳筋 久而久之會改善

Re: 早上無法做 [鋤式

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By Queena
at 2006-01-15T03:00
※ 引述《monogamous (小青蛙)》之銘言： : 最近一早起來練瑜珈 : 但很奇怪的是 : 晚上去上瑜珈課做[鋤式]都沒有問題 : 但早上就是沒辦法把腳壓到頭後方 : 覺得肩膀很痛 : 不知道板上有沒有人有類似的情形? : 謝謝! : (P.S. 我是最後才做這個動作所以應該不是因為暖身做不夠) ...

作瑜珈前真的不要吃東西啦！

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By Mason
at 2006-01-14T13:20
※ 引述《ttwwss (我)》之銘言： : 我都2小時前不進食 : 如果真的受不了就喝點流質的東西 : 但是不能吃飽...讓肚子不會餓就好 : 上完瑜珈我也不會馬上吃東西 : 而且我覺得很神奇的事 : 上完瑜珈不會肚子餓耶 : 反而通體舒暢精神氣爽唷^^ : 坐辦公室太久的全身痠痛都不痛了\^O^/ : 最 ...

有人上過洪光明瑜珈嗎?

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By Harry
at 2006-01-14T08:19
可否說明一下心得 以及收費方式 謝謝! - ...

作瑜珈前真的不要吃東西啦！

Megan avatar
By Megan
at 2006-01-13T23:01
※ 引述《roxanne0410 (放假真好)》之銘言： : 其實以前就知道作瑜珈之前最好不要吃東西了！ : 但是我一直沒有太把它放在心上！也不曉得吃東西會怎樣 : 昨天去上熱瑜珈，兩點的課！ : 我大概一點就到了！想說反正沒事中午又沒吃 : 我就跑去吃了一碗乾麵～就是一碗乾麵和一小碗湯 : 然後兩點去上課～ ...

有哪些姿勢容易累

Quanna avatar
By Quanna
at 2006-01-13T17:16
大家好~ 在版上爬文後 三個禮拜前開始在簡善琳學瑜伽 第一次上完課 就感受到瑜伽的神奇了 變得神清氣爽 莫名的痠痛也消失 有人說我的氣色變好了~那時我才上第三次哩 但不曉得為什麼 有的課程上完回家倒頭就睡 (都是初級 動作也有相同的地方 搞不清楚讓人睡覺的原因) 很像以前跳完有氧的感覺 必須睡個 ...