做完瑜珈該如何進食？ - 瑜珈 Yoga

By Una
at 2006-12-18T23:02

Table of Contents

　最近早上也會去做瑜珈，時間是7:50-9:00，
做完肚子都會很餓，甚至在做的當下都可以感受到腸胃蠕動的感覺和聲音。

問題來了，做完瑜珈很餓，可是該怎麼吃，什麼時間吃，吃什麼呢？

　　我早上十點有課，感覺上十點吃已經錯過了早餐的黃金時間了....
而且很餓之下會吃太多...>__<

我一大早起來沒有什麼食慾，所以不希望吃了點什麼再做....

問過瑜珈老師後，老師建議我吃點蘇打餅乾喝點東西就好，
可是這樣很沒有飽足感，也不希望早上吃的這麼poor..
　　而且，餅乾熱量其實很高..XD 吃幾片倒不如吃全麥吐司..:D

有沒有人能給我什麼建議呢？

--

All Comments

By Una
at 2006-12-21T22:43

老師的建議是ok的，瑜珈前後一小時建議不進食，老師應該有說

By Frederica
at 2006-12-24T22:23

我要增肥老師教我下課半小時內趕快吃東西

By Carol
at 2006-12-27T22:04

瑜珈前2小時及後1小時不要進食,另外我建議妳可以改時段哈哈

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