做完瑜珈晚上睡不著 - 瑜珈 Yoga

By Sandy
at 2008-10-16T15:15

Table of Contents

※ 引述《ggirll (梁姓豬寮主人)》之銘言：
: 我發現我只要當天有做瑜珈
: 不管是在白天作還是晚上做
: 當天晚上都會睡不著喔
: 可能會到凌晨四五點才睡著
: 很奇怪說
: 大家會有這種狀況嗎
: 還是我的體質不適合做瑜珈呢
: 奇怪奇怪

有可能是做了太多後灣的動作,後彎一般會讓人比較有精神
做完了沒好好收(前彎,扭轉)回來的確是會一晚上 yoga high
建議做一些簡單的前彎(就是不要用力卯起來拉後腿筋)
坐在床上(開腿收腿膝蓋彎都行)前趴抱枕頭20個深呼吸

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All Comments

By Anthony
at 2008-10-18T13:18

如果作很多後彎的時候　老師會叫我們把墊子捲起來

By Callum
at 2008-10-20T11:21

墊在恥骨下　趴著休息5分鐘

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