做完三角倒立式後的酸痛感 - 瑜珈 Yoga

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By Quanna
at 2005-08-17T09:36

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我現在在學三角倒立式，
我的老師說只要倒立的感覺不費力，
就是做對了（也就是頸部是直的，沒有壓迫到頸椎）。

我每次大概都要嘗試很多次，
才能舒服的倒立，維持接近一分鐘，
但是第二天頸部還是會酸痛，
酸痛的部位是頸部上方髮源邊的部位，
請問這樣是正常的嗎？

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Tags: 瑜珈

All Comments

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2005-08-19T16:40
練的不對，在酸痛沒好之前不要再練了，十分危險

Re: 練完瑜伽多久能吃東西？

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By Yedda
at 2005-08-16T10:50
※ 引述《hyte (沒完沒了)》之銘言： : 請問練完瑜伽後多久才能吃東西呀？ : 我練的是一般的瑜伽 : 練一次大概是一小時半 : 請問有人知道這樣會燃燒多少卡絡里嗎？ : 如果不想變壯 : 是不是練完要等一陣子才能吃東西？ : 要等多久呢？ : 謝謝～ 那可以請問 如果是想要增胖 做完可以馬上吃東西嗎？ ...

練完瑜伽多久能吃東西？

Eden avatar
By Eden
at 2005-08-15T23:54
請問練完瑜伽後多久才能吃東西呀？ 我練的是一般的瑜伽 練一次大概是一小時半 請問有人知道這樣會燃燒多少卡絡里嗎？ 如果不想變壯 是不是練完要等一陣子才能吃東西？ 要等多久呢？ 謝謝～ - ...

為什麼做完瑜珈都會全身發癢?

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By Rosalind
at 2005-08-13T17:44
大家好..我學瑜珈已經1個多月了.. 最近只要上完瑜珈回到家就會全身發癢.. 就像皮膚乾燥那樣的癢..itching andgt;andlt;and#34;......以前看中醫的時候有聽醫生說皮膚發癢 是身體在排毒......請問一下板上也有人跟我是ㄧ樣地狀況嗎...會好嗎?? 大概要多久呢?? ...

請問尾椎摔傷可以作瑜珈嗎

Lucy avatar
By Lucy
at 2005-08-12T23:11
上次颱風天走在路上摔一大跤 尾椎和屁屁狂痛好多天都不太能動 到現在還有一點點後遺症 像是稍微彎腰 尾椎就痛 或者坐硬的椅子都還會痛 騎車在路上 不小心有窟龍的話 也超不舒服 可是好想去運動喔 連游泳都中斷了。。。。。 天母加州的Steven一直打來 說幫我找到一個可以湊成一對用夫妻名義同時加入的優惠方案 我 ...

貓式和青蛙式

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By Rebecca
at 2005-08-11T16:36
有沒有人可以說明一下 這兩個動作要怎麼做 分別有什麼樣功用呢 - ...