做完三角倒立式後的酸痛感 - 瑜珈 Yoga

我現在在學三角倒立式，
我的老師說只要倒立的感覺不費力，
就是做對了（也就是頸部是直的，沒有壓迫到頸椎）。

我每次大概都要嘗試很多次，
才能舒服的倒立，維持接近一分鐘，
但是第二天頸部還是會酸痛，
酸痛的部位是頸部上方髮源邊的部位，
請問這樣是正常的嗎？

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