倒立 - 瑜珈 Yoga

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By Tristan Cohan
at 2013-07-28T15:12

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請問一下

我在倒立的時候

頭放在軟墊上

當腳要往上抬時, 身體的重量會集中在頭上

感覺頭會很辛苦(不腦充血的辛苦)

我該怎麼做呢?是哪邊沒做好才會這樣呢? 還是我太重了?

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Tags: 瑜珈

All Comments

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2013-07-31T13:24
只有三點倒立, 頭會承受比較多重量, 其他的重量應該放在
Daniel avatar
By Daniel
at 2013-08-03T11:37
手, 頭只是輕輕點在地面, 幫助平衡而已, 可以多練一下上
Frederic avatar
By Frederic
at 2013-08-06T09:50
手臂,肩膀,上背部的力量, 可以先用海豚式練習, 或是靠牆
Ula avatar
By Ula
at 2013-08-09T08:03
仔細體驗一下頭輕點時,手和上背的用力方式.
Regina avatar
By Regina
at 2013-08-12T06:16
ps: 因為三點倒立頭和頸椎容易承受比較多的力量, 建議別
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By Donna
at 2013-08-15T04:28
玩太久, 盡量多練習其他倒立的體位法.

短期上瑜伽

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By Edward Lewis
at 2013-07-27T01:06
從來沒學過瑜伽 但下個月的早上有空,想試試看 請問我要從何處著手? 隨便找一家瑜伽教室進去問就可以了嗎? 不是很了解瑜伽的上課進度是怎麼看,請問有像學語文一樣有一定的開課日期嗎? 是不是要先準備服裝才可以上體驗課? 我活動的地方在頂溪捷運站跟台北火車站附近 是否有適合短期(一個月)及初學者的瑜伽教室可以介 ...

有人使用過這款瑜珈墊嗎? 也有按摩功能

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By Edward Lewis
at 2013-07-26T17:47
想來問問大家是否有用過這款墊子呢?? 有上網作功課, 有部落客有分享試用, 這: http://ppt.cc/cs8I 感覺挺特別的, 與一般巿售的墊子不太一樣, 還有按摩穴道的設計 不知有板友有使用過嗎?? 可以分享心得嗎? 有點心動ing.. - ...

Ture Yoga 新會籍

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By Vanessa
at 2013-07-26T16:34
晚上決定要去還沒開始營運的內湖會館參觀。如果沒太大意外，我打算入會了。 我的需求是： 1、月繳不預繳 2、每天都可去 3、可以限單一會館使用 （如果可全區當然也最好啦） 4、預算NT2000／月 以內。 無手續費，無入會費 如果以現在內湖正在招募中， 這樣條件可以談的下來嗎？ 謝謝 ...

做完一些平躺下灣的姿勢後會頭頂痛

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By Regina
at 2013-07-25T22:31
總是再做完一些坐著下灣的一動作後 就會頭頂痛 然後過兩三分鐘後才慢慢好了 並不是暈 部是忘了呼吸喔 不知道這是怎麼了 - ...

東區 as yoga

Zanna avatar
By Zanna
at 2013-07-23T00:15
請問有版友在台北東區的as yoga上過課嗎? 價格跟課程如何呢? 謝謝 -- posted from android bbs reader on my samsung GT-I9100 https://market.android.com/details?id=com.bbs.reader -- ...