使用足墊跑步的小問題 - 路跑 Road Running

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By Una
at 2012-03-19T23:47

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之前腳踝扭傷去看復健科
醫生說我的足弓已經撐不起來了
再跑下去就會塌下來(我猜是變成扁平足)
然後就建議我要買運動型的足墊
墊了隔天就去跑萬金石半馬
大概跑到5k時 足弓就開始痛了(那時候完全可以體會人魚公主真的好偉大)
可能是足墊太硬的關係 只好拆掉繼續跑
平常走路的時候使用還OK
但今天練跑的時候 大概到3k就又開始痛了
回家看原來足弓的地方都脫一層皮了 ><
請問有人也是穿著足墊練跑嗎?不知道有沒有跟我一樣的問題
我還要繼續穿讓雙腳適應嗎?
謝謝

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Tags: 路跑

All Comments

Megan avatar
By Megan
at 2012-03-24T11:25
先找適合的鞋子吧~適合的鞋子應該不必再加額外的足墊
Agatha avatar
By Agatha
at 2012-03-28T23:04
我的好像是矽膠做的...一開始不習慣腳都會酸會痛...
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By Carol
at 2012-04-02T10:42
其實我已經是穿亞瑟士的高支撐的跑鞋了說 >< 我的足墊是
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By Carol
at 2012-04-06T22:20
矽膠的沒錯 但是非常的硬!所以讓我的腳底脫了一層皮><

2009~2012國道馬拉松 半馬

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By Carol
at 2012-03-19T22:43
一口氣發好幾個年度的 有點害羞哈哈 小女子我是大學畢業後陰錯陽差的被學長抓去參加路跑賽事 (第一場是中山大西子灣的10K) 從此開始了我的跑跑人生 2009年國道馬初半馬 在這之前只跑過10K以下的比賽 為了在跑步過程中有食物可以吃 (對!!!10K都只有水站!!之前跑10K時我好羨慕21K跟42K可以邊 ...

缺氧的感覺

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By Agatha
at 2012-03-19T21:40
(代PO) 小弟的朋友是練中距離的 1500m大約是4分20秒到4分30秒的程度 但他也練5000m 大約18分的程度 他說他每次跑1500m的配速跑 也就是四百場每圈70~72秒(x2.5圈) 或是說每公里3分速左右 跑個一兩趟之後臉頰跟手臂就會麻掉 然後耳朵也慢慢聽不到聲音 有時候才剛出去 ...

關於成績證明

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By Victoria
at 2012-03-19T20:47
現在協會都不主動發成績(完跑)證明了 都要跑者自己列印 想請問大家如果自己印都拿什麼紙印 普通的A4紙嗎?? 普通書局有在賣獎狀紙嗎?? -- 長大 多了一點點自由 卻少了一點點自在 多了一點點金錢 卻少了一點點揮霍 豐厚了一點點羽毛 卻少了一點點飛翔的勇氣與機會 - ...

2012.03.18_台北國道馬拉松_第四馬

Queena avatar
By Queena
at 2012-03-19T18:06
【前言】 去年的第一場比賽是國道半程馬拉松 當初是第一次跑非富邦的半程馬拉松 跑起來的感覺是 很好跑 雖然人很多 很晚才出發 但比起富邦來說 實在是太好超車了 確實是個適合破PB的場地(而且去年跑的時候感覺沒有很熱) 三月份萬金馬沒報到 所以就選了國道馬 雖然櫻花馬拉松跑完的時候感覺不錯 應該趁勝 ...

膝蓋上方有灼熱感

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By Edwina
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版上查了膝蓋 幾乎都是到了痛的階段 而自己這陣子跑了下來 雖然強度沒有很高 發現膝蓋的上緣頂端那裡 不時會傳來灼熱的感覺 但還不至於到痛的程度 這種情況是身體在發出警告 或者只是正常現象，還可以再繼續練習? 另一方面可能自己現在的姿勢還很不穩定 有時是膝蓋上方，有時是膝蓋外側，有時又變內側 都是這種不到 ...