使用姿勢跑法跑了一陣子之後的身體狀況 - 路跑 Road Running

我也是買了姿勢跑法這本書和光碟才開始用姿勢跑法練跑，大概練了5個月，想不到，

在9月的時候，我第一次練到21k(之前最多只有跑到15k)，大概7分速吧，腳很酸痛，

尤其是左腳外側那條連接大、小腿的筋，後來休息了約5天之後，又去跑21k，這次跑完

之後，明顯感覺左腳外側那條筋更痛了，我感覺應該是自己的肌力不足所致，所以在這

次跑完21k之後，練了股四頭肌和小腿最大的那塊肌肉，大約連續練了4天，休息2天之後

又去跑河濱公園的自行車道，這次一心想突破自己跑步的最大公里數，結果是跑了25k，

但是，休息到現在，偶爾去跑，都跑不到10k，左腳腳筋就又開始痛了，也去讓中醫推拿

過了(中醫說我的頸椎、肩膀、脊椎、尾椎、盆骨都歪的，左腳比右腳長)，然後說我的

筋太硬了，然後，在推拿完的第三天，我又去跑步，跑了2k腳筋又痛了，然後一直休息

到現在(大約有快10天沒跑了)明天就要去參加新北市議長盃八里左岸的半馬組，我想，

我應該剛開始跑就又開始痛了吧，唉，真不知道該怎麼辦才好！

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