作後仰動作的時候腰好痠 - 瑜珈 Yoga

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By Ethan
at 2011-02-23T21:07

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不知道是不是姿勢不正確?

作後仰動作的時候腰感覺很有壓迫感

這樣是正確的嗎?

每次做完瑜珈感覺很傷腰的fu...

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Tags: 瑜珈

All Comments

Dora avatar
By Dora
at 2011-02-28T14:19
其實後彎時腰部不應該有太壓迫的感覺，建議你腹部及大腿前
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By Lucy
at 2011-03-05T07:31
側肌肉要練的更有力，以保護你的腰部m，剩下的就是請老師
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By Todd Johnson
at 2011-03-10T00:42
幫你當場看一下姿勢是否正確。
Dora avatar
By Dora
at 2011-03-14T17:54
好的~感謝 =)
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By Poppy
at 2011-03-19T11:06
我以前也會醬..我的老師是教我小腹要收緊..然後其實不是後仰..是往上挺胸..我試著照做..我腰現在都不太會痠或痛
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By Jack
at 2011-03-24T04:18
然後如果有壓迫感應該是要往上來一點..而不是硬往後吧!!

女生的瑜珈褲何種褲長最適合

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By Margaret
at 2011-02-22T01:21
請問對初學者 女生的瑜珈褲何種褲長最適合 謝謝^^ - ...

靜坐

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By Donna
at 2011-02-21T15:24
幾天前跟一群朋友一起練習靜坐 我帶領大家先觀察呼吸 透過觀察呼吸這層實像 慢慢的進入觀察身體這層實像 然後進入觀察心裡的想法這層虛像 身體靜下來時 腦袋常會出現各種想法 不知道是因為電視看太多 還是想像力太過豐富 當我們靜下來 and#34;腦袋and#34;就開始當起導演 創造各種幻象 and#34;心 ...

作蝗蟲式時，恥骨超痛的~

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By Adele
at 2011-02-21T15:01
有時候會因為後彎的角度不夠大 所以上半身壓到的地方自然就在肋骨 而下半身因為下背 臀肌 腿後側的肌力也不夠 自然就把更多力量落在妳的骨盆上 當整個背部肌力夠強壯時 也許能夠只讓腹部留在地板 這時也許就能達到所謂的按摩下腹的動作 但妳也可以把整個力量的感覺放在所有背部的肌肉群上面 把伸展的感覺放在身體前側的所有 ...

作蝗蟲式時，恥骨超痛的~

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By Olive
at 2011-02-21T11:46
作 蝗蟲式或 是 雁式 （面朝下趴著，再兩手兩腳伸起，模仿鳥飛翔的動作） 全身著力點只有恥骨跟肋骨吧 我的恥骨不知道是不是本身就比較突，會超痛的 老師又說來前後搖，著力點就剩恥骨，就更痛了 可是我看班上同學都好好的~ 也不好問什麼~ 而且這部位的名稱說出來也挺害羞的 沒事取叫 and#34;恥a ...

請問可以在家裏佛堂前作瑜加嗎？

Mia avatar
By Mia
at 2011-02-20T20:29
※ [本文轉錄自 Buddhism 看板 #1DOGZoql ] 作者: nantonaku (祖藍哥哥~) 看板: Buddhism 標題: [請益] 請問可以在家裏佛堂前作瑜加嗎？ 時間: Sun Feb 20 20:28:30 2011 我平常是去中山女高那邊的法爾禪修中心學瑜加 那邊的瑜加課是在有 ...