佛教的吸呼~安那般那念 - 氣功 Qigong

安般念是簡譯，巴利文是anapanasati，一般上譯為「安那般那念」或「阿那波那念」。巴?
它是集中注意力於出入息上的冥想（靜修）方法。簡單而言即是「修入出息念」。

經云：
聽說安般守意，何等為安？何等般？安名為入息，般名為出息，念息不離是名為安般。（大

解脫道論：
云何念安般…安者入，般者出，於出入相，彼念隨念正念，此謂念安般。（大正32．429c）


值得一提的是《雜阿毘曇心論》在文中音譯了「入息出息念」及「持來持去」的原字，
——安般念本是 入出息念 並非 數息念。

------------------------
以上是佛經之安那般那呼吸法。
或稱 安般止觀法門。
其實，不是數息，而是
說的是吸氣與呼氣間的延長...

其實就是沉氣在靜坐的運用。


但
很多名人的誤解有二：
一是，說成是在 出息與入息間的運用。
二是，重點擺在數息，而不是吸氣吐氣的延長。

為什麼是如此？

只有在沉氣的那一刻，心才能真正的瞬間入靜，恍兮惚兮由此來：
陰陽從中化，元陽瞬升起，煉氣而化神，虛室忽生白！

~天星

--