何謂有氧 ? - 有氧運動 Aerobics

Ursula avatar
By Ursula
at 2007-08-17T22:15

Table of Contents

※ 引述《ZayinNT (冷靜)》之銘言：
: 請問我做有氧時會先喝咖啡提高心跳
: 若咖啡喝的多輕輕動ㄧ下心跳就衝上70~80%最大心跳
: 這樣到底是怎樣的有氧強度?
: 換言之若是運動強度只看心跳
: 那我拼了喝咖啡心跳一樣能維持在60%最大心跳半小時不為過
: 那也算有有氧運動嗎?
: 好像矛盾了
: 到底喝咖啡拉心跳運動好不好有沒有意義?
其實有研究指出
早上起床運動前喝一杯黑咖啡
可以提高3小時(時間長度不確定)以內熱量燃燒效率的10%(數字不確定)
但是因為運動前通常是接近空腹
黑咖啡會很傷胃
所以又建議加一點牛奶
但是到最後
喝進來的熱量跟額外消耗的差不多
所以這研究算是白做了


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All Comments

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2007-08-20T05:55
哈哈，我喜歡這個結論!
Madame avatar
By Madame
at 2007-08-22T13:36
哈, 喝進來的熱量跟額外消耗的差不多 @@
Jack avatar
By Jack
at 2007-08-24T21:17
可是運動只消耗一點牛奶的熱量喔?! ＠＠a

Body Combat 33 曲目

Una avatar
By Una
at 2007-08-17T11:20
1. Upper Body Warmup: Think About The Way (Radio Edit) (Frisco v Ice MC) Lower Body Warmup: Mundian To Bach Ke (Motivo Hi-Lectro Radio Edit) (Pan ...

有氧板夏日板聚時間表兒

Charlie avatar
By Charlie
at 2007-08-17T10:45
姓名 8/18(六) 8/19(日) 8/25(六) 8/26(日) 9/1(六) 9/2(日) 橘子 Sunkist X　　　　　X ○　 　　X　　　　○　　　　X 麻及 boyish X　　　　　X ○ ...

有氧板夏日板聚時間表兒

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By Queena
at 2007-08-17T10:36
目前票數統計 姓名 8/18(六) 8/19(日) 8/25(六) 8/26(日) 9/1(六) 9/2(日) 3 5 8 5 8 7 喜愛活動 ...

有氧板夏日板聚時間表兒

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By Barb Cronin
at 2007-08-17T10:31
姓名 8/18(六) 8/19(日) 8/25(六) 8/26(日) 9/1(六) 9/2(日) 橘子 Sunkist X　　　　　X ○　 　　X　　　　○　　　　X 麻及 boyish X　　　　　X ○ ...

讓健身房生活更順遂的小物

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By Dorothy
at 2007-08-17T10:00
※ 引述《Nobi (再買就剁手指!!)》之銘言： : ※ 引述《shammy (橘子)》之銘言： : : 阿哈，浪跡健身房也滿三年了， : : 發現在加州存活還真得有些小物。 : : 1. 髮圈 : : 2. 洞洞包 : : 3 ...